গভীৰ টোপনিৰ মাজতে হঠাতে ভৰিখনত টানি ধৰাৰ অনুভৱ হয়। বহুতে এই অভিজ্ঞতাক স্নায়ুৰ সমস্যা হোৱা বুলি বৰ্ণনা কৰে। সেই সময়ত ভৰিখন পোন বা লৰচৰ কৰিব নোৱাৰি আৰু অস্বস্তি কিছুসময়লৈ থাকে। মানুহে প্ৰায়ে প্ৰশ্ন কৰে যে এই সমস্যা কেৱল ৰাতি কিয় হয়, আৰু ইয়াৰ আঁৰত কোনো গুৰুতৰ কাৰণ আছে নেকি?
স্নায়ুবোৰে কিয় অশান্তি কৰে? কাৰণ
সাধাৰণ জ্ঞান অনুসৰি আমি যিটোক “নাৰ্ভ ক্ৰেম্প” বুলি কওঁ, আচলতে স্নায়ুৰ বিষ নহয়, পেশীৰ বিষহে। পেশীবোৰ হঠাতে সংকোচিত হৈ শিথিল হ’ব নোৱাৰা হঠাতে এই বিষ হয়। এতিয়া, প্ৰশ্ন উত্থাপন হয়: কেৱল ৰাতি কিয় হয়? শুই থকাৰ সময়ত শৰীৰৰ অৱস্থান স্থিৰ হৈ থাকে আৰু তেজৰ সঞ্চালন লেহেমীয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেশীবোৰে পৰ্যাপ্ত অক্সিজেন আৰু পুষ্টিৰ পৰা বঞ্চিত হয়, যাৰ ফলত ক্ৰেম্প হয়।
কাৰণ:
পানীৰ অভাৱ (ডিহাইড্ৰেচন)।
ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা মানে শৰীৰত মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম আৰু কেলচিয়ামৰ অভাৱ।
বহু সময় বহি বা থিয় হৈ থাকিলে তেজৰ সোঁতত প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত এনে পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা বৃদ্ধিৰ বাবেও এই ধৰণৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে।
ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবেও এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ ভিটামিন বি ১২ আৰু ডিৰ অভাৱ।
এই সকলোবোৰৰ বাহিৰেও অত্যধিক ভাগৰ বা ব্যায়ামৰ ফলত স্নায়ু টানিব পাৰে।
যদি ৰাতি বিষ হয়, তেন্তে ভৰিখন লাহে লাহে পোন কৰি কিছু কোমল ষ্ট্ৰেচিং কৰক। মালিচ বা গৰম কম্প্ৰেছেও সকাহ দিব পাৰে। প্ৰতিৰোধৰ বাবে গোটেই দিনটো ২-৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে আৰু সুষম খাদ্য খাব লাগে য’ত সেউজীয়া শাক-পাচলি, কল, গাখীৰ, আৰু বাদাম আদি থাকে। শোৱাৰ আগতে কিছু কোমল ষ্ট্ৰেচিং কৰাটো অভ্যাস কৰি লওক আৰু দীৰ্ঘ সময় এটা অৱস্থাত বহি থকাৰ পৰা বিৰত থাকক। যদিহে সমস্যাটো পুনৰ ঘটে তেন্তে সঠিক কাৰণ চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা প্ৰদান কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
অস্বীকাৰ – এই খবৰটো কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে। অধিক তথ্যৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। Asom live 24 এ কোনো প্ৰতিনিধিত্ব নকৰে।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
