ইউৰিক এছিড বৃদ্ধি আজিকালি এক সাধাৰণ সমস্যা হৈ ঠিয় দিছে৷ ইয়াৰ ফলত এজন ব্যক্তিয়ে জয়েণ্ট বিষ, ফোলাভাৱ আৰু খোজ কঢ়াত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হব পাৰে৷ প্ৰকৃততে পিউৰিন সমৃদ্ধ খাদ্য খালে শৰীৰত ইউৰিক এছিডৰ পৰিমাণ বাঢ়ি যায়৷ সাধাৰণতে কিডনিত ইউৰিক এছিড ফিল্টাৰ কৰি শৰীৰৰ পৰা অপসাৰণ কৰে৷ যদি এয়া অতিৰিক্ত হয় তেতিয়া কিডনিৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি পায় আৰু ইউৰিক এছিড সম্পূৰ্ণৰূপে ফিল্টাৰ নহয়৷ এই অৱস্থাত ই শৰীৰত ক্ৰিষ্টেল তৈয়াৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু হাড়ৰ মাজত জমা হয় যাৰ কাৰণে ব্যক্তিৰ জয়েণ্ট বিষ হব পাৰে৷ অৱশ্যে এটা ভাল বিষয় হৈছে যে সঠিক খাদ্যভাষৰ মাধ্যমেৰে আপুনি ইউৰিক এছিড নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু বৰং এয়া সম্পূৰ্ণৰূপে ফিল্টাৰ কৰি শৰীৰৰ পৰা অপসাৰণ কৰিব পাৰে৷
এই প্ৰসংগত বিখ্যাত পুষ্টিবিদে জনাইছে যে প্ৰতিদিনে এনে কিছু খাদ্য খালে কেৱল ইউৰিক এছিড নিয়ন্ত্ৰণ নহয় বৰং ধীৰে ধীৰে শৰীৰৰ পৰা নিৰ্গত হবলৈ আৰম্ভ কৰে৷ জানি থওক ইউৰিক এছিড কমোৱা বিশেষ ৪বিধ খাদ্য কি কি?
ভিটামিন চি সমৃদ্ধ ফল
পুষ্টিবিদৰ মতে ভিটামিন চিয়ে কিডনিৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে যাৰ ফলত শৰীৰৰ পৰা ইউৰিক এছিড নিৰ্গত কৰা সহজ হয়৷ দিনৰ আৰম্ভণিতেই এক গ্লাছ আমলখিৰ ৰস অথৱা কমলা টেঙাৰ ৰস খাওক৷ বহু গৱেষণাই কৈছে যে ভিটামিন চি চিৰামে ইউৰিক এছিড কমাব পাৰে৷
কেঁচা অমিতা খোৱা বা সিজাই খোৱা
কেঁচা অমিতাত এনজাইমে হজম প্ৰক্ৰিয়াক শক্তিশালী কৰে যাৰ কাৰণে পিউৰিন সঠিকভাৱে হজম হয় আৰু ইউৰিক এছিড বৃদ্ধি পাব নোৱাৰে৷ ইয়াৰোপৰি কেঁচা অমিতা খালে প্ৰদাহ কমিব পাৰে৷ এই পৰিস্থিতিত কম পৰিমানে সিজাইয়ো ইউৰিক এছিডৰ কাৰণে জয়েণ্টৰ বিষ আৰু ফোলাভাৱৰ পৰা মুক্তি পোৱা যায়৷
দালচেনী
দালচেনীয়ে শৰীৰত ইনছুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু বিপাকীয় চাপ কমোৱাত সহায় কৰে৷ যিয়ে ইউৰিক এছিড বৃদ্ধিৰ এক কাৰণ৷ গৰম পানীত অলপ দালচেনী মিহলাই পুৱাই পান কৰক৷ এয়া কৰিলে ইউৰিক এছিডৰ সমস্যা পৰা মুক্তি পোৱা যাব৷
ব্লেক কফি বা গ্ৰীণ টি
পুষ্টিবিদে জনাইছে যে কলা কফি বা গ্ৰীণ টিয়ে ক্লৰজেনিক এছিড আৰু কেটেচিনৰ দৰে এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে৷ এইসমূহে ইউৰিক এছিড তৈয়াৰ কৰি এনে এনজাইম কমাই দিয়ে৷ এই পৰিস্থিতিত দিনে ১-২ কাপ কফি বা গ্ৰীণ টি খাওক৷ ই ইউৰিক এছিড দূৰ কৰাতো সহায় কৰে৷
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
