মাইগ্ৰেইন হৈছে মূৰৰ এটা অংশত চোকা, পিন বা বেজীয়ে খুচি থকাৰ দৰে বিষ। কিছুমান মানুহৰ মূৰৰ আধা অংশত তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰে। ই বহু দিন ধৰি হৈ থাকিব পাৰে। ই এক স্নায়ুজনিত অৱস্থা যিয়ে কেৱল তীব্ৰ মূৰৰ বিষেই নহয়, উজ্জ্বল পোহৰ আৰু শব্দৰ পৰা বমি, অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও লক্ষণসমূহ হ’ল- দৃষ্টিশক্তি, মূৰত টিংটিং অনুভূতি, কথা কোৱাত অসুবিধা।
মাইগ্ৰেইনৰ বিষ কিয় হয়?
গৱেষণাৰ মতে, আমাৰ মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন, যেনে চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা কমি যোৱা আদিয়ে আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক অধিক সংবেদনশীল কৰি তোলে। ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে মূৰৰ বিষৰ সৃষ্টি হয়। মানসিক চাপ বৃদ্ধি, টোপনিৰ অভাৱ, হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আদিৰ ফলত মাইগ্ৰেইনৰ ট্ৰিগাৰ হয়। ঋতুস্ৰাৱ আৰু গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন বেছিকৈ দেখা যায়। তদুপৰি উজ্জ্বল পোহৰ, তীব্ৰ শব্দ, চকলেট আৰু ৱাইনৰ দৰে কিছুমান খাদ্য আৰু পানীয়, আৰু দুৰ্বল জীৱনশৈলীয়েও মাইগ্ৰেইনৰ ৰোগ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
পুৰুষতকৈ মহিলাৰ মাইগ্ৰেইনৰ প্ৰৱণতা বেছি। যদি আমি বয়স অনুসৰি এই মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰিসংখ্যা চাওঁ তেন্তে ১৫ৰ পৰা ৫৫ বছৰৰ ভিতৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বেছি।
এই ভুলবোৰে মাইগ্ৰেইনৰ বিষ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে
পৰ্যাপ্ত টোপনি নোযোৱা
জি বি পন্ত চিকিৎসালয়ৰ প্ৰাক্তন স্নায়ুচাৰ্জাৰী বিষয়া ডাঃ দলজিৎ সিঙে বুজাইছে যে, মাইগ্ৰেইনত আক্ৰান্ত যিকোনো ব্যক্তিয়ে পৰ্যাপ্ত টোপনি নোপোৱাৰ ভুলৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে। মাজে মাজে এইটো ঠিকেই হ’ব পাৰে, কিন্তু অভ্যাসত পৰিণত হ’লে মাইগ্ৰেইন আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি গ’লে মন শান্ত হয় আৰু শৰীৰ শিথিল হয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মানসিক স্বাস্থ্যৰ দুৰ্বলতাৰ এটা উল্লেখযোগ্য কাৰণ হ’ল দুৰ্বল টোপনি। আজিকালি মানুহে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা নিজৰ ফোন বা আন স্ক্ৰীণলৈ চাই থাকে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ টোপনিৰ ধৰণত ব্যাঘাত জন্মে। ডাঃ দলজিতৰ মতে আমি দৈনিক কমেও ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি লোৱা উচিত।
প্ৰচণ্ড শব্দৰ পৰা আঁতৰি থাকক
মাইগ্ৰেইন ৰোগীৰ ডাঙৰ শব্দৰ ক্ষেত্ৰতো যথেষ্ট সমস্যা থাকে। তীব্ৰ শব্দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে মাইগ্ৰেইনৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহে উচ্চ শব্দত সংগীত শুনে আৰু মাইগ্ৰেইন ৰোগীয়ে যদি এই কাম কৰে তেন্তে সময়ৰ লগে লগে তেওঁলোকে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। এই মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ নিস্তব্ধ ঠাইত সময় কটোৱাটো বাঞ্ছনীয়। ইয়াৰ ফলত মন শান্ত হয় আৰু মানসিক চাপ কমি যায়।
খালী পেটত থকা
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে খাদ্য খোৱাৰ ভুল এটাও ব্যয়বহুল হ’ব পাৰে। মাইগ্ৰেইন ৰোগী, আনকি স্বাভাৱিক ব্যক্তিয়েও দীৰ্ঘদিন ধৰি ভোকত থকাটো এৰাই চলিব লাগে। খাদ্য আৰু ফিটনেছৰ কাৰণত এতিয়া মানুহ কিছুমান নিৰ্দিষ্ট সময়ত ভোকত থাকে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ ঘটে, যাৰ ফলত আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। তদুপৰি আমি অধিক কেফেইনযুক্ত যিকোনো বস্তু খোৱা বা সেৱন কৰাটো পৰিহাৰ কৰা উচিত, কিয়নো এইবোৰে আমাৰ টোপনিৰ ধৰণত ব্যাঘাত জন্মায়।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
