চিকিৎসকে কয়, যিসমূহ পৰিয়ালত পূৰ্বে হাৰ্টৰ ৰোগী আছে তেওঁলোকৰ হাৰ্ট এটেকৰ আশংকা খুবেই বেছি৷ প্ৰকৃততে হৃদৰোগ এটা জেনেটিক ৰোগ৷ এই ৰোগ DNAৰ জৰিয়তে প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ বাগৰে৷ আপোনাৰ পৰিয়ালতো যদি কোনো হাৰ্টৰ ৰোগী থাকে তেন্তে সেই পৰিয়ালৰ অন্যান্য সদস্যসকলেও পূৰ্বৰে পৰাই সাবধান হোৱাটো ভাল৷
পৰিয়ালত হাৰ্ট এটেকৰ ইতিহাস থাকিলে আপুনি ধুমপান কৰা এতিয়াৰে পৰাই বন্ধ কৰক৷ কাৰণ চিগাৰেটত থকা নিকোটিনে তেজ ঘন কৰে যিয়ে হাৰ্ট দুৰ্বল কৰে৷ সেয়ে সতৰ্ক হোৱা খুবেই জৰুৰী৷
শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ নকৰা
শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ এটা সুস্থ জীৱনধাৰাৰ অংশ৷ স্থুলতা বাঢ়ি গ’লেহে বেছিভাগ মানুহে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ আৰম্ভ কৰে৷ কিন্তু হাৰ্ট সক্ৰিয় কৰি ৰাখিবলৈ আৰু শৰীৰৰ অন্যান্য অংগৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ব্যায়াম অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ হাৰ্ট এটেকৰ পাৰিবাৰিক হিষ্ট্ৰি থাকিলে শাৰীৰিক ক্ৰিয়াক অৱহেলা নকৰিব৷
এলক’হল পান কৰা
এক ফোট এলক’হলো স্বাস্থ্যৰ বাবে বিষ হৈ পৰে৷ যিসকলে এলক’হল পান কৰে তেওঁলোকৰ মাজত কৰ্কটৰ আশংকাও বাঢ়ি যায়৷ ইয়াৰোপৰি ই হাৰ্টৰো যথেষ্ট ক্ষতি কৰে৷ হৃদস্পন্দনৰ তীব্ৰতা ইয়াৰ ইংগিত৷ সেয়ে সতৰ্ক হোৱাটো জৰুৰী৷
চৰ্বিযুক্ত খাদ্য
চৰ্বি শৰীৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্য৷ কিন্তু অতিৰিক্ত পৰিমাণে অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, যি জাংক ফুড আৰু ভজা খাদ্যৰ পৰা আহে, সি হাৰ্টৰ সমস্যা সৃষ্টি কৰিব পাৰে৷ চৰ্বিত কলষ্টেৰল বৃ্দ্ধি হ’লে হৃদৰোগৰ আশংকাও বাঢ়ি যায়৷ কলষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বাঢ়িলে শৰীৰৰ ওজন বাঢ়ি যায়৷ ঘামিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, বুকুৰ বিষ হ’ব পাৰে৷
অত্যাধিক চাপ লোৱা
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
