ভৰিৰ ক্ৰেম্প হঠাতে হোৱা এক প্ৰকাৰৰ বিষ আৰু ই আপোনাক নিমিষতে ক্লান্ত অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। নিশা শুই থকা সময়ত হঠাতে ভৰিৰ পেশীটো কোনোবাই চেপি ধৰা যেন লাগে! অৱশ্যে কিছুমান কাম কৰিলে এই বিষৰ পৰা তৎক্ষণাত সকাহ পাব পাৰে।
ভৰি এখন টানিলে বহুতে তাৰ ওপৰত বহি থাকে বা মালিচ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। কিন্তু চিকিৎসকৰ মতে ভুলকৈ টিপিলে বিষ বাঢ়িব পাৰে। এই সময়ত আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ উপায় হ’ল পেশী লাহে লাহে বিপৰীত দিশলৈ টানি লোৱা, যাক ষ্ট্ৰেচিং বোলা হয়।
আপুনি টানি নিলে তৎক্ষণাত কি কৰিব
বিপৰীত দিশত টানিব: লাহে লাহে বিপৰীত দিশত টান হোৱা পেশীটো টানিব। উদাহৰণস্বৰূপে ভৰিৰ তলুৱাত থকা পোৱালিৰ পেশীত টান হ’লে পোনে পোনে থিয় হৈ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিটো ওপৰলৈ তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক।
ভৰিৰ তলুৱাত টিপক: বিচনাত পোনে পোনে বহি ভৰি দুখন মেলি দিব। এতিয়া হাতৰ সহায়ত ভৰিৰ আঙুলি লাহে লাহে শৰীৰৰ ফালে টানিব। ইয়াৰ ফলত পেশীবোৰ সোনকালে শিথিল হ’ব।
লঘু খোজ কঢ়া: যদি বেছি বিষ নহয়, তেন্তে লাহে লাহে খোজ কাঢ়িব লাগে। ইয়াৰ ফলত ভৰিলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায় আৰু পেশীবোৰ শিথিল হয়।
গৰম বা ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ: টেনচন বা ক্ৰেম্প কমি যোৱাৰ পিছত পেশীত লঘু বৰফ লগাব পাৰে। অথবা, গৰম পানীৰ বটলেৰে লাইট কম্প্ৰেছন প্ৰয়োগ কৰি সেই ঠাইত তেজৰ সঞ্চালন স্বাভাৱিক হয়।
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে শৰীৰত পানী আৰু ইলেক্ট্ৰলাইটৰ অভাৱত এই সমস্যা বেছিকৈ দেখা দিয়ে। কেলচিয়াম, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়ামৰ অভাৱেই এনে হঠাৎ পেশীৰ সংকোচনৰ মূল কাৰণ। গতিকে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কিন্তু এই সমস্যা যদি দৈনিক বা বাৰে বাৰে দেখা দিয়ে তেন্তে সেয়া সাধাৰণ টেনচন নহ’বও পাৰে। ৰক্ত সঞ্চালনৰ কোনো সমস্যা বা স্নায়ুৰ জটিলতা আছে নেকি জানিবলৈ নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
