গৰম বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে বহুতে চকুৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। প্ৰায়ে মানুহে এই সমস্যাবোৰক সাধাৰণ বুলি ভাবে। কিন্তু কেতিয়াবা পৰিস্থিতি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত তাৎক্ষণিকভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন হয়। প্ৰখৰ সূৰ্যৰ পোহৰ, ধূলি, গৰম বতাহ, ঘামত ফুলি উঠা বেক্টেৰিয়াইও আপোনাৰ চকুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
গৰমে সামগ্ৰিক শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়, আৰু এই বতৰত চকু শুকান, ৰঙা পৰা, চেপা খোৱা আদি সাধাৰণ কথা। চকুৰ সঠিক যত্ন ল’লে আপুনি চকুৰ শুকানতা আৰু এলাৰ্জী ৰোধ কৰিব পাৰে। গতিকে, কি মনত ৰাখিব লাগে জানো আহক।
প্ৰত্যক্ষ সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা সুৰক্ষা
গৰমৰ দিনত যেনেকৈ আপুনি আপোনাৰ ছালখনক প্ৰত্যক্ষ সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰে , তেনেকৈয়ে আপুনিও আপোনাৰ চকুক সুৰক্ষা দিব লাগে, কিয়নো সূৰ্যৰ UV ৰশ্মিয়ে আপোনাৰ চকুৰ লগতে আপোনাৰ ছালৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। বাহিৰত থাকিলে ভাল মানৰ ছানগ্লাছ পিন্ধিব লাগে। ছাতিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিয়ে ৰ’দৰ পৰা যথেষ্ট সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব পাৰে।
পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন লওক
গ্ৰীষ্মকালত ছাল পৰিষ্কাৰ কৰাৰ লগতে চকুৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। ঘাম আৰু বেক্টেৰিয়াই চকুত এলাৰ্জিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কৰিবলগীয়া বিশেষ একো নাই; কেৱল দিনটোত ১-২ বাৰ পৰিষ্কাৰ, ঠাণ্ডা পানীৰে চকু ধুব লাগে। চকুত সঘনাই স্পৰ্শ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। আপোনাৰ হাতৰ মাজেৰে বেক্টেৰিয়া আপোনাৰ চকুত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
মনত ৰাখিব
- চকুক পৰ্যাপ্ত জিৰণি দিয়ক। পৰ্দাৰ সময় কম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- যদি আপুনি গোটেই দিনটো লেপটপ বা কম্পিউটাৰত কাম কৰে তেন্তে মাজতে বিৰতি লোৱা উচিত।
- চকুক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰতি নিশা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- বাহিৰৰ পৰা ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছত চকুত ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকক শিথিল কৰাত সহায় কৰে।
- পানীলগাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। পানীৰ অভাৱতো চকু শুকাই যাব পাৰে।
- চকুক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে আৰু ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ খাদ্য খাব লাগে।
(এই প্ৰতিবেদন যুগুতাইছে বৰষা মিশ্ৰই)
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
