হঠাৎ শুই থাকিলে শৰীৰটো কঁপি উঠে নেকি, বা ক’ৰবাৰ পৰা পৰি থকা যেন লাগে নেকি? কিন্তু ভয় কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। এই কঁপনিটোক চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত হিপনিক জৰ্ক বুলি কোৱা হয়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ই স্বাভাৱিক আৰু ক্ষতিকাৰক নহয়।
যেতিয়া আপুনি টোপনি যায় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো শিথিল হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ মগজুৱে জিৰণি লয়। এই সময়ত আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ সাময়িকভাৱে সক্ৰিয় হৈ পৰে, গতিকে আপোনাৰ পেশীবোৰ হঠাতে সংকোচিত হয়। তেতিয়াই শৰীৰ কঁপি উঠে। ইয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ নাই। কিন্তু টোপনিৰ অভাৱ, অত্যধিক ভাগৰ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অনিয়মিত টোপনিৰ অভ্যাসে এই প্ৰৱণতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ৰাতি অত্যধিক চাহ, কফি বা আন কেফেইনযুক্ত পানীয় সেৱন কৰিলেও কিছুমান লোকৰ এই সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব?
- প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি যাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- শুই উঠাৰ সময় আৰু সাৰ পোৱাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।
- শুই উঠাৰ পূৰ্বে ফোনটো নাচাব।
- মানসিক চাপ কমাব।
- ৰাতি চাহ বা কফি নাখাব।
- শোৱা কোঠাটো নিস্তব্ধ আৰু আন্ধাৰ কৰি ৰাখক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
