পুষ্টিৰ কথা আহিলে আইৰণ, কেলচিয়াম, আৰু ভিটামিন ডিয়ে প্ৰায়ে আটাইতকৈ বেছি গুৰুত্ব লাভ কৰে, কিন্তু ফলেট হৈছে এনে এটা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ যাক প্ৰায়ে আওকাণ কৰা হয়। তথাপিও এই মূল ভিটামিনটো জীৱনৰ প্ৰায় প্ৰতিটো পৰ্যায়তে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ডি এন এ সংশ্লেষণ, ৰক্তকণিকা গঠন, কোষ মেৰামতি, স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্যৰ বাবে ফ’লেট (ভিটামিন বি ৯) অপৰিহাৰ্য। ডাঃ অজয় কুমাৰ গুপ্তাই (জ্যেষ্ঠ সঞ্চালক আৰু আভ্যন্তৰীণ চিকিৎসাৰ মুৰব্বী, মেক্স ছুপাৰ স্পেচিয়েলিটি হস্পিতাল, বৈশালী, গাজিয়াবাদ) কয় যে আজিৰ খাদ্যাভ্যাস, প্ৰচেছড খাদ্যৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি, আৰু কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই ফলেটৰ মাত্ৰা কম হোৱাত অৰিহণা যোগাইছে, আনকি যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজতো। সমস্যাটো হ’ল ফ’লেটৰ অভাৱ ক্ৰমান্বয়ে হ’ব পাৰে, আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়, মানসিক চাপ, বাৰ্নআউট বা টোপনিৰ অভাৱ বুলি ভুল কৰা হয়। এতিয়াৰ বাবে তলত দিয়া লক্ষণসমূহে ফ’লেটৰ অভাৱৰ ইংগিত দিব পাৰে।
ফ’লেট (ভিটামিন বি ৯)ৰ অভাৱৰ লক্ষণ
ভাগৰ আৰু শক্তিৰ অভাৱ
কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো ফ’লেটৰ অভাৱৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ। শৰীৰৰ সকলো অংশলৈ অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিয়া সুস্থ ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰিবলৈ ফলেটৰ প্ৰয়োজন। ফ’লেটৰ পৰিমাণ কম হ’লে শৰীৰৰ কলাবোৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন যোগান ধৰাত বাধা দিব পাৰি, যাৰ ফলত ৰাতি ভাল টোপনিৰ পিছতো ভাগৰুৱা হৈ পৰে। এই সময়ত মানুহৰ ষ্টেমিনাও কমি আহিব পাৰে।
মেগাল’ব্লাষ্টিক এনিমিয়া
ফ’লেটৰ অভাৱত মেগাল’ব্লাষ্টিক এনিমিয়া হ’ব পাৰে। এনে অৱস্থাত ৰক্তকণিকাবোৰ অতি বৃহৎ হৈ পৰে আৰু অংগসমূহলৈ অক্সিজেন সঠিকভাৱে কঢ়িয়াই নিব নোৱাৰে। লক্ষণসমূহ হ’ল মূৰ ঘূৰোৱা, উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা , মূৰৰ বিষ, আৰু শেঁতা পৰা। এই লক্ষণসমূহ প্ৰায়ে বাৰ্ধক্য আৰু ব্যস্ত জীৱনশৈলীৰ লগত জড়িত হৈ থাকে। দীৰ্ঘদিন ধৰি ৰক্তহীনতাৰ চিকিৎসা নকৰাকৈ থাকিলে সাধাৰণ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভয়াৱহ পৰিণতি হ’ব পাৰে।
মগজুৱে ধোৱা ধোৱা দেখা আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন
মগজুৰ কাৰ্যক্ষমতাৰ বাবেও ফ’লেট অতি প্ৰয়োজনীয়। এটা অভাৱে মেজাজ আৰু চিন্তাৰ লগত জড়িত নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ উৎপাদনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আপুনি মনত ৰখা বা মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে, খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে বা মানসিক অলসতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি ফ’লেটৰ অভাৱত মেজাজ কম আৰু আৱেগিক ক্লান্তি হ’ব পাৰে।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
