এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ বা এচি অবিহনে গৰমত এক মুহূৰ্ততো জীয়াই থকাটো কঠিন। অফিচ, গাড়ী বা শোৱা কোঠাই হওক, চৌপাশ শীতল নহ’লে আৰাম অনুভৱ নহয়। কিন্তু শেহতীয়াকৈ এটা প্ৰশ্নই বহু লোকক ৰাতি সজাগ কৰি ৰাখিছে। গোটেই দিনটো এচিৰ ঠাণ্ডাত বহি থাকিলে সঁচাকৈয়ে বৃক্কত পাথৰ হ’ব পাৰে নেকি? এই সন্দৰ্ভত ছ’চিয়েল মিডিয়াত বিভিন্ন জল্পনা-কল্পনা বিয়পি পৰিছে। গৱেষণাই কি কয় জানক…
এ চি এয়াৰে কোনো প্ৰত্যক্ষ ক্ষতি কৰে নেকি?
এইক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে অন্য কথা কয়। এচিৰ পৰা ওলোৱা ঠাণ্ডা বতাহ পোনপটীয়াকৈ আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ নকৰে আৰু কিডনীত পাথৰ সৃষ্টি কৰে। দীৰ্ঘ সময় এচিত বহি থাকিলে জীৱনশৈলীত কিছু পৰিৱৰ্তন ঘটে, যাৰ ফলত পৰোক্ষভাৱে কিডনীত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
এচিৰ কৃত্ৰিম ঠাণ্ডাত বহি শৰীৰত একেবাৰে ঘাম নোলায়। ঘামৰ অভাৱৰ বাবে আমাৰ স্বাভাৱিক জলস্তৰ কমাই দিয়ে। বহুতে কামৰ চাপৰ বাবে এটোপাল পানী নোখোৱাকৈ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সময় কটায়। শৰীৰত পানীৰ এই অভাৱ বা ডিহাইড্ৰেচনেই বৃক্কত পাথৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ।
এই পাথৰ কেনেকৈ তৈয়াৰ কৰা হয়?
পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নোখোৱাৰ ফলত শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰস্ৰাৱ ডাঠ হৈ পৰে। মেয়’ ক্লিনিক আৰু হাৰ্ভাৰ্ড হেল্থৰ দৰে বিশ্বাসযোগ্য প্ৰতিষ্ঠানৰ অধ্যয়নতো দেখা গৈছে যে পানীৰ অভাৱত প্ৰস্ৰাৱত থকা কেলচিয়াম, অক্সালেট, ফছফৰাছ আদি খনিজ পদাৰ্থ সঠিকভাৱে বাহিৰ হ’ব নোৱাৰে। এইবোৰে ক্ৰমান্বয়ে বৃক্কত পাথৰ সৃষ্টি কৰে। তদুপৰি বহু সময় ঠাণ্ডাত বহি থাকিলেও শৰীৰৰ স্বাভাৱিক বিপাকীয় ক্ৰিয়াত হেঁচা পৰে।
জীয়াই থকাৰ উপায় কি?
পানী খাবলৈ নাপাহৰিব: পিয়াহ অনুভৱ নকৰিলেও নিয়মিতভাৱে পানী খাবলৈ কেতিয়াও নাপাহৰিব। দিনটোত কমেও ৩ৰ পৰা ৪ লিটাৰ পানী খাব লাগিব। সুবিধাৰ বাবে সদায় আপোনাৰ ৱৰ্ক ডেস্কত পানীৰ বটল এটা ৰাখক।
উষ্ণতা সঠিকভাৱে ৰাখক: এচিৰ উষ্ণতা ১৬ বা ১৮ নহয়, ২৫ৰ পৰা ২৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ভিতৰত ৰাখক।ইয়াৰ ফলত শৰীৰটো আৰামদায়ক হৈ থাকিব আৰু অত্যধিক ঠাণ্ডাৰ বাবে শুকান নহ’ব।
মাজে মাজে বিৰতি লওক: গোটেই দিনটো এচিত আবদ্ধ হৈ থকাৰ পৰিৱৰ্তে মাজে মাজে স্বাভাৱিক উষ্ণতাত খোজ কাঢ়িব লাগে। শৰীৰৰ বাহিৰৰ উষ্ণতাৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক: দৈনিক খাদ্যত নিমখৰ পৰিমাণ কম কৰক। আঁহযুক্ত খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে।
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এচি শত্ৰু নহয়। প্ৰকৃত খলনায়ক হ’ল এচি পৰিৱেশত বহি থকাৰ ভুল অভ্যাস আৰু পানী নোখোৱাৰ প্ৰৱণতা। গতিকে, গৰমত এচিৰ আৰাম উপভোগ কৰক, মাত্ৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা কৰি ৰাখিবলৈ নাপাহৰিব।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
