দাঁত আৰু গুড়িৰ ক্ষয় ৰোধ কৰিবলৈ দিনটোত দুবাৰ ব্ৰাছ কৰিলেই নহ’ব। আপুনি আন কেইটামান টিপছও মানি চলিব লাগিব, নহ’লে নিয়মীয়াকৈ ব্ৰাছ কৰিলেও আপোনাৰ দাঁতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰখা আৰু কেবিটি ৰোধৰ বাবে ব্ৰাছ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অতিমাত্ৰা ব্ৰাছ কৰিলে আপোনাৰ দাঁত আৰু আঁঠুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। দাঁত বেছি জোৰেৰে ঘঁহি লোৱা, বেছি সময় ব্ৰাছ কৰা, বা দিনটোত বেছিকৈ ব্ৰাছ কৰা আদি অভ্যাসে আঁঠুৰ প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দাঁতৰ ইনামেল, বাহিৰৰ তৰপটোও ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।
দাঁত ব্ৰাছ কৰিলে প্ৰায়ে খাদ্যৰ কিছু অংশ মাজত ৰৈ যায়। বেছিভাগ মানুহেই এই পদক্ষেপ এৰি দিয়ে। ইয়াৰ ফলত আৱদ্ধ হৈ থকা খাদ্যখিনি বেক্টেৰিয়াৰ সংস্পৰ্শলৈ আহি ক্ষয়ৰ সৃষ্টি কৰে।
ব্ৰাছ বা ফ্লছ কৰাৰ পিছতো খাদ্যৰ অংশ আৰু বেক্টেৰিয়া মুখৰ ভিতৰত থাকে। ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। এই তৰল পদাৰ্থই আপোনাৰ মুখত থকা বেক্টেৰিয়াক শেষ কৰি গহ্বৰ আৰু মুখৰ দুৰ্গন্ধ ৰোধ কৰে। মাত্ৰ এলকহলমুক্ত মাউথৱাছ নিশ্চয় ব্যৱহাৰ কৰক।
দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ উপৰিও জিভা পৰিষ্কাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বহুতে এই পদক্ষেপ এৰি দিয়ে বা ব্ৰাছৰ পিছফালৰ অংশ ব্যৱহাৰ কৰি জিভা পৰিষ্কাৰ কৰে। ইয়াৰ ফলত জিভাত মলি ৰৈ যায়। জিভা পৰিষ্কাৰ কৰাটো উপযুক্ত জিভা পৰিষ্কাৰ কৰা যন্ত্ৰৰে সদায় কৰক।
দাঁত আৰু আঁঠু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ব্ৰাছ বকৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। মুখ ধোৱাৰ পিছত টুথব্ৰাছ ৱাছবেচিনৰ ওচৰত এৰি নিদিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত বীজাণু জমা হ’ব পাৰে। টুথব্ৰাছ ভালদৰে শুকুৱাই তাৰ কভাৰত ৰাখিব। প্ৰতি তিনি-আঢ়ৈ মাহৰ মূৰে মূৰে টুথব্ৰাছ সলনি কৰক।
দাঁত আৰু দাঁতৰ আলু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতিও গুৰুত্ব দিব লাগে। ঠাণ্ডা পানীয় আৰু চ’ডাই দাঁতৰ ইনামেল ক্ষতি কৰে। ইয়াত অধিক পৰিমাণে চেনি আৰু এচিড থাকে, যাৰ ফলত ক্ষয় হ’ব পাৰে। মিঠা বা আঠাযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ পিছত মুখখন ভালদৰে ধুই লওক যাতে খাদ্যৰ যিকোনো অলাগতিয়াল পদাৰ্থ আঁতৰ হয়।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
