ৰাজ্যৰ প্ৰায়বোৰ স্থানতে কিছুদিনৰ পৰা বৰষুণ হৈ আছে। ডাৱৰীয়া বতৰৰ পৰিপ্ৰেক্ষিতত হ্ৰাস পাইছে গৰম। বতৰৰ এনে পৰিবৰ্তনৰ বাবে বহুলোক কাহ বা চৰ্দিৰ সমস্যাত ভূগিছে। চৰ্দি (Common Cold) সাধাৰণতে ভাইৰাছজনিত সংক্রমণ। ইয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট ঔষধ নাথাকিলেও কিছু সহজ ঘৰুৱা উপায়ে লক্ষণসমূহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি জ্বৰ বেছি হয়, শ্বাস-প্ৰশ্বাসত অসুবিধা হয় বা ১০ দিনতকৈ অধিক সময় ধৰি সমস্যা থাকে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজন।
ঘৰুৱাভাৱে চৰ্দিৰ সমস্যা কেনেকৈ ঠিক কৰিব?
গৰম পানী সেৱন কৰক
চৰ্দি হ’লে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। গৰম পানী, হাৰ্বেল টি বা পাতল চূপ খালে ডিঙিৰ বিষ কমে আৰু নাক বন্ধ হোৱাৰ সমস্যাও কিছু পৰিমাণে উপশম পাব।
ভাপ লওক
এটা পাত্ৰত গৰম পানী লৈ সাৱধানে ৫–১০ মিনিট ভাপ ল’লে নাকৰ বন্ধভাব কমিব পাৰে। অত্যধিক গৰম ভাপ ব্যৱহাৰ নকৰিব, যাতে মুখত তাপ নালাগে।
নিমখ-পানীৰে গাৰ্গল
এগিলাচ কুহুমীয়া পানীত আধা চামুচ নিমখ মিহলাই দিনে ২–৩ বাৰ গাৰ্গল কৰিলে ডিঙিৰ বিষ কিছু পৰিমাণে কমিব পাৰে।
পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক
ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল যেনে কমলা, নেমু, আমলখি, লগতে সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খালে শৰীৰ শক্তিশালী থাকে।
আদা আৰু তুলসী
আদা আৰু তুলসী পাত দি তৈয়াৰ কৰা গৰম চাহ বা কঢ়া কিছু লোকৰ ক্ষেত্ৰত ডিঙিৰ অস্বস্তি কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। যদিও ইয়াৰ ফলাফল ব্যক্তি ভেদে বেলেগ হ’ব পাৰে।
ধোঁৱা আৰু ধূলিৰ পৰা আঁতৰি থাকক
চিগাৰেটৰ ধোঁৱা, ধূলি বা তীব্ৰ সুগন্ধিয়ে নাক আৰু ডিঙিৰ জ্বলা-জ্বলি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। সেয়েহে এইবোৰৰ পৰা দূৰত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক।
কি কি এৰাই চলিব?
- অকাৰণে এণ্টিবায়’টিক নাখাব। সাধাৰণ চৰ্দি ভাইৰাছজনিত, গতিকে এণ্টিবায়’টিক সাধাৰণতে উপকাৰী নহয়।
- ঠাণ্ডা পানীয় বা অত্যধিক তৈলাক্ত খাদ্য খালে কিছুমানৰ অস্বস্তি বাঢ়িব পাৰে।
- পৰ্যাপ্ত পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
