কিছুমান মানুহে দিনত ভালকৈ খায়, কিন্তু ৰাতি প্ৰায়ে ভোক অনুভৱ কৰে। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে এনেকুৱা কিয় হয়? বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে কেতিয়াবা ৰাতি ভোক অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক যদিও প্ৰতিদিনে কৰাটো ভাল কাম নহয়। ৰাতিৰ ভোকৰ আঁৰৰ কাৰণ জানিবলৈ আমি বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানো আহক…
দিল্লীৰ চফদৰজং হাস্পতালৰ জ্যেষ্ঠ বাসিন্দা ডাঃ দীপক কুমাৰ সুমনে বুজাইছে যে ৰাতি ভোক অনুভৱ কৰাৰ অৰ্থ হ’ল কেৱল শৰীৰক শক্তিৰ প্ৰয়োজন, আনকি নিশাও। এনে ক্ষেত্ৰত মগজুৱে শৰীৰলৈ ভোকৰ সংকেত দিয়ে।
এয়া অসুস্থতাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে নেকি?
কিছুমান ক্ষেত্ৰত ৰাতি সঘনাই ভোক লগাটো লক্ষণ হ’ব পাৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা নাইট ইটিং চিনড্ৰম বুলি জনাজাত এই চিনড্ৰমটোত এজন ব্যক্তিয়ে ৰাতি ভোক বৃদ্ধি পোৱা আৰু সঘনাই সাৰ পাই খাবলৈ লয়। কিন্তু এই লক্ষণ দৈনিক হ’লেহে হ’ব পাৰে। সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।
ৰাতি দেৰিকৈ শুই থকা আৰু ভোকৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
ডাঃ দীপকে বুজাইছে যে যিসকল লোকে ৰাতি দেৰিকৈ শুই থাকে তেওঁলোকে প্ৰায়ে পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপায়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ হৰম’ন ঘ্ৰেলিন (ghrelin) ৰ কাম অনুচিত। টোপনিৰ অভাৱত এই হৰম’ন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ৰাতি সঘনাই ভোকৰ বিষ হয়। যদি এই আৰ্হিটো টিকি থাকে তেন্তে ই স্বাভাৱিক নহয়। ইয়াৰ ফলত মেদবহুলতাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি যকৃতৰ ৰোগলৈকে সকলো ৰোগ হ’ব পাৰে।
কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?
- মানসিক চাপ গ্ৰহণ নকৰিব
- দিনটোত ৩-৪ টা আহাৰ খাব লাগে
- নিশা খাদ্য সোণকালে গ্ৰহণ কৰক
- ৰাতি দেৰিলৈকে শুই থকাৰ অভ্যাস সলনি কৰক
- যদি এইবোৰে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নাই তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
