ব্ৰাছ কৰাটো কেৱল দাঁত উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি কৰাই নহয়, মুখৰ দুৰ্গন্ধও ৰোধ কৰিব পাৰি। সঠিকভাৱে ব্ৰাছ কৰিলে মুখৰ স্বাস্থ্য আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতা উন্নত হয়। গতিকে, আপোনাৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ চাৰিটা উপায় অন্বেষণ কৰোঁ আহক যিয়ে আপোনাৰ সামগ্ৰিক মুখৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:
লগে লগে ধুব নালাগে
আমি ব্ৰাছ কৰাৰ লগে লগে থু পেলাই দিও। ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত টুথপেষ্টটো মুখত অলপ সময় বহিবলৈ দিয়ক। টুথপেষ্টত থকা ফ্ল’ৰাইডে দাঁতৰ ইনামেল শক্তিশালী কৰে , গহ্বৰ ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। তদুপৰি পানীৰে দ্ৰুতভাৱে ধুই পেলোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিলে ফ্ল’ৰাইডে অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে কাম কৰিব পাৰে।
ফ্ল’ৰাইডযুক্ত পেষ্ট
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা আৰু ভাৰতীয় দন্ত চিকিৎসা সংস্থাই টুথপেষ্টত নিৰাপদ পৰিমাণৰ ফ্ল’ৰাইডৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। বহুতে ফ্ল’ৰাইডবিহীন টুথপেষ্ট বাছি লয় যদিও এই খনিজ পদাৰ্থটো প্ৰাকৃতিকভাৱে পানী, মাটি আৰু খাদ্যৰ উৎসত পোৱা যায় আৰু ই দাঁতক গহ্বৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। অৱশ্যে একেলগে বহুত টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ নকৰিব।
এচিডিক খাদ্য খোৱাৰ পিছত ব্ৰাছ কৰা
যদি ৰাতিপুৱা চাহ বা ৰস খাইছে তেন্তে তাৰ পিছত লগে লগে ব্ৰাছ নকৰিব। এচিডে ইনামেল কোমল কৰে, আৰু এচিডিক খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে ব্ৰাছ কৰিলে ইনামেল দুৰ্বল হয়। অন্ততঃ আধা ঘণ্টা অপেক্ষা কৰক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে পানীৰে ধুব পাৰে।
ব্ৰাছিং এংগেল
ব্ৰাছটো কেতিয়াও ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰিব নালাগে, বৰঞ্চ ওপৰলৈ তললৈ নিব নালাগে। ৪৫ ডিগ্ৰী কোণত ধৰি ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ব্ৰাছ শিপাত উপনীত হয়, য’ত বেক্টেৰিয়া আৰু খাদ্যৰ কণাবোৰ থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই কোণত প্লেক সহজে আঁতৰাই পেলোৱা হয়।
অস্বীকাৰ: এই লেখাত উল্লেখ কৰা টিপচ্ আৰু পৰামৰ্শসমূহ কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ উদ্দেশ্যেহে আৰু ইয়াক পেছাদাৰী চিকিৎসা পৰামৰ্শ বুলি ধৰি লোৱা উচিত নহয়। যিকোনো প্ৰশ্ন বা উদ্বেগ থাকিলে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
