মল আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা সকলো বৰ্জ্য পদাৰ্থ নিৰ্গত হয়। সেয়ে পেট ভালদৰে পৰিষ্কাৰ নহ’লে শৰীৰত বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। খাদ্য হজমৰ পিছত যি আৱৰ্জনা উৎপন্ন হয়, সেই আৱৰ্জনা ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ পৰা বৃহদান্ত্ৰলৈ যায়। তাৰ পিছত মলদ্বাৰত জমা হয় আৰু চাপ সৃষ্টি হ’লেই শৰীৰৰ পৰা বাহিৰ হয়৷ আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য নিৰ্ভৰ কৰে এই ‘আন্ত্ৰিক ট্ৰেনজিট সময়’ প্ৰক্ৰিয়া কিমান লেহেমীয়া বা দ্ৰুত তাৰ ওপৰত৷
কলন পৰিষ্কাৰ নহ’লে কি কি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়?
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মল কিমান সময় বৃহদান্ত্ৰত থাকিলে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। মল কিমান লাহে লাহে বা দ্ৰুতগতিত গতি কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মৰ গঠন সলনি হয়। ইয়াৰ ফলত বিপাকীয় স্বাস্থ্যত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে, শৰীৰত প্ৰদাহ বৃদ্ধি পাব পাৰে, আনকি কেতিয়াবা স্নায়ুজনিত ৰোগৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কোষ্ঠকাঠিন্য কেতিয়া হয়?
মল যিমানেই কঠিন হ’ব, আন্ত্ৰিক ট্ৰেনজিটৰ সময় সিমানেই বেছি হ’ব। এই প্ৰক্ৰিয়া যিমানেই লেহেমীয়া হ’ব, বা আৱৰ্জনাবোৰ বৃহদান্ত্ৰত যিমানেই বেছি দিন থাকিব সিমানেই অন্ত্ৰত এমোনিয়া আৰু ফেনলৰ দৰে ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ উৎপন্ন হ’ব। এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াই অন্ত্ৰৰ কোষবোৰক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে আৰু কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। আৰু এয়া হ’ল কোষ্ঠকাঠিন্য। যিহেতু মল কঠিন, গতিকে আন্ত্ৰিক ট্ৰেনজিটৰ সময় লাগে আৰু আৱৰ্জনাবোৰ শৰীৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ওলাই যাব নোৱাৰে। এই ঘটনা তেতিয়াই ঘটে যেতিয়া পৰ্যাপ্ত পানী আৰু ফাইবাৰ জাতীয় খাদ্য খোৱা নহয়৷ কিংবা হজম স্বাস্থ্য অত্যন্ত দুৰ্বল হয়৷
মল শৰীৰত কিমান দিন থাকিব পাৰে?
সাধাৰণতে শৌচ ২৪-৭২ ঘন্টা শৰীৰত থাকিব পাৰে। ইয়াতকৈ বেছি সময় শৰীৰত থাকিলে কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে। আনহাতে, যদি মল কম সময়ত শৰীৰৰ পৰা ওলাই যায় বা আন্ত্ৰিক ট্ৰেন্সজিটৰ সময় দ্ৰুত হয় তেন্তে এয়া আকৌ ডায়েৰিয়াৰ লক্ষণ৷
মল সোনকালে শৰীৰৰ পৰা ওলাই গ’লে সেয়াও ৰোগৰ লক্ষণ
অতি সোনকালে মল শৰীৰৰ বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে ডায়েৰিয়া বুলি ধৰা হয়। শৰীৰে খাদ্যৰ পৰা পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিব নোৱাৰে। শৰীৰত ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱ ঘটে। ফলত এই ধৰণৰ সমস্যা হয়৷
শৰীৰত মল দীৰ্ঘদিন থাকিলে কি কি গুৰুতৰ ৰোগ হ’ব পাৰে?
কলৰেক্টেল কেন্সাৰ
স্তন কেন্সাৰ
পাৰ্কিনছন আৰু এলঝেইমাৰৰ দৰে স্নায়ুজনিত ৰোগ
হৃদযন্ত্ৰ আৰু বৃক্কৰ ৰোগ
ডায়েবেটিছ আৰু মেদবহুলতা
পাচনতন্ত্ৰ সুস্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ কি কৰিব লাগে?
প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ আঁহজাতীয় খাদ্য লাগে। খাদ্যত শাক-পাচলি, ফল-মূল, শস্য আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
দিনে ৩-৪ লিটাৰ পানী খাব লাগে। লগতে তৰল খাদ্যও খাব লাগে।
নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। খোজ কঢ়াতো আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল।
প্ৰ’বায়’টিক খাদ্য যেনে দৈ, ইডলি, আৰু ড’ছা খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
দৈনিক শৌচ কৰাৰ এটা ভাল অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ

















