শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হৈছে, কেনেকৈ বুজিব?

অৱসাদ

শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা কম হলে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগে দেখা দিব পাৰে। ঘনে ঘনে মেজাজ সলনি হব পাৰে। স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাওক, ভালধৰণে বিশ্ৰাম ললেও যদি অলস্যভাৱ দূৰ নহয়, ক্লান্ত বোধেই কৰি থাকে তেতিয়া সেয়া ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ কাৰণেই হব পাৰে।

ভোক কমি যোৱা

ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ খাদ্য খোৱা বহুতেই কমাই দিয়ে। ভোক লাগিলেও খাবলৈ মন নোযোৱাটো মুঠেও ঠিক নহয়। এই লক্ষণ ভিটামিন ডিৰ ঘাটিৰ লক্ষণ। সেয়ে ভোক কমি গলে বিষয়টোক গুৰুত্ব দিয়ক।

চুলি সৰা

চুলি সৰাৰ সমস্যা বহুতৰেই থাকে। চুলি সৰাৰ পৰিমাণ যদি অত্যধিক হাৰত বাঢ়ি যায় তেন্তে নজৰ দিয়াটো প্ৰয়োজন। কাৰণ শৰীৰত ভিটামিন ডি অত্যধিক পৰিমাণে কমি গলেও এই সমস্যা হব পাৰে।