মুখত তিতা সোৱাদ লৈ ৰাতিপুৱাৰ আৰম্ভণি কৰাটো নিশ্চয় বৰ ভাল লগা অভিজ্ঞতা নহয়! ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত বহুতে মুখত এক অদ্ভুত টেঙা বা তিতা সোৱাদ অনুভৱ হয়। বহুতে ভাবে যে ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ বাবেই এনে হ’ব পাৰে। গতিকে বহুতে বিষয়টোক আওকাণ কৰে। কিন্তু এই সমস্যা যদি দৈনন্দিন সংগী হয়, তেন্তে সাৱধান হওক! ইয়াৰ আঁৰত কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। কিয় এনেকুৱা হয় আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব পাৰি সহজ ভাষাত জানো আহক।
ইমান অদ্ভুত সোৱাদ কিয়?
ইয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হৈছে এচিড ৰিফ্লাক্স। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় যেতিয়া আমাৰ পেটৰ কিছুমান এচিড বা খাদ্য সঠিকভাৱে হজম নহয় আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে পুনৰ ডিঙি বা মুখলৈ ওপৰলৈ যায়। ইয়াৰ ফলত ডিঙিত জ্বলা, টেঙা বেলচিং আৰু মুখত তিতা সোৱাদ দেখা দিয়ে। কেতিয়াবা এই সমস্যা ইমানেই বাঢ়ি যায় যে গোটেই দিনটো অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হয়।
তদুপৰি টোপনিৰ সময়ত আমাৰ মুখত লালা উৎপাদন যথেষ্ট কমি যায়। লালাই আমাৰ মুখ তিয়াই ৰখাত সহায় কৰে আৰু খাদ্যৰ সৰু সৰু কণাবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰে। শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানীৰ অভাৱ হ’লে মুখখন শুকান হৈ পৰে। আৰু মুখখন শুকান হ’লে এই তিতা বা তিতা সোৱাদ গঢ় লৈ উঠে। দাঁত বা আঁঠুৰ সমস্যা হ’লেও মুখত এনে এক অদ্ভুত সোৱাদ দেখা দিব পাৰে।
ভুল ৰাতিৰ আহাৰ আৰু শুই থকাৰ অভ্যাস
ৰাতি সম্পূৰ্ণ আহাৰ খোৱাৰ পিছত পোনে পোনে শুই যোৱাৰ অভ্যাস আছে নেকি? বহুতে এই ভুল কৰে। গধুৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত লগে লগে শুলে বা প্ৰচুৰ পৰিমাণে তেল আৰু মছলা খালে হজম শক্তিত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। খাদ্য সঠিকভাৱে হজম হোৱাৰ আগতে শুই থাকিলে এচিড ৰিফ্লাক্সৰ সমস্যা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পাব পাৰে। সেইবাবেই চিকিৎসকে কয় যে ৰাতিৰ আহাৰ আৰু টোপনিৰ মাজত কমেও তিনি ঘণ্টাৰ ব্যৱধান ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কেনেকৈ মুক্তি লাভ কৰিব পাৰি?
- ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে পানীৰে মুখখন ভালদৰে ধুব লাগে। জিভা পৰিষ্কাৰ কৰাৰ লগতে দাঁত ব্ৰাছ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাৰ অভ্যাস কৰক। পানী কমকৈ খালে শৰীৰত হাজাৰ হাজাৰ ৰোগৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে!
- ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত ঠিকেই শুই নাযাব, অন্ততঃ তিনি ঘণ্টাৰ পিছত শুব।
- অত্যধিক টেঙা, নিমখীয়া, চৰ্বিযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰক।
- চাহ বা কফি খালে সমস্যা বাঢ়িলে অলপ কমাই দিব।
- প্ৰতিদিনে সঠিক দাঁত আৰু মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখক।
- এই সৰু সৰু নিয়মবোৰ মানি চলিলে সমস্যাটো বহু পৰিমাণে কমি যাব। কিন্তু যদি আপুনি এতিয়াও দেখিছে যে আপোনাৰ মুখত তিতা সোৱাদ আছে বা খাদ্য গিলিবলৈ অসুবিধা হৈছে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। কাৰণ, আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ হ’লেহে আপোনাৰ দিনটো ভাল হ’ব!
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
