প্রতি বছৰে প্রকৃতিৰ কোলাত আধ্যাত্মিকতাৰ সন্ধানত লাখ লাখ তীর্থযাত্ৰী কেদাৰনাথ ধামলৈ যায়৷ শিৱৰ বাৰটা জ্যোতিৰ্লিংগৰ ভিতৰত এয়া অন্যতম হিন্দু মন্দিৰ। এই মন্দিৰটো ভাৰতৰ উত্তৰাখণ্ড ৰাজ্যৰ মন্দাকিনী নদীৰ সমীপত গড়ৱাল হিমালয়ান ৰেঞ্জত অৱস্থিত।
এই মন্দিৰলৈ পোনপটীয়া পথেৰে যাব নোৱাৰি আৰু গৌৰীকুণ্ডৰ পৰা ১৭ কিলোমিটাৰ (১১ মাইল) দূৰত্বত কষ্টকৰ ট্ৰেকিং কৰিব লাগিব। মন্দিৰলৈ যাবলৈ পনি, খচ্চৰ আৰু ষ্টেজকোচ সেৱা উপলব্ধ। হিন্দু কিংবদন্তি অনুসৰি এই মন্দিৰটো প্ৰথমে পাণ্ডৱসকলে নিৰ্মাণ কৰিছিল।
ট্ৰেকিং আৰম্ভ কৰাৰ কমেও এমাহ আগতে নিয়মীয়াকৈ খোজ কঢ়া আৰু প্ৰাণায়াম বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম আৰম্ভ কৰক। কেদাৰনাথৰ উচ্চতাত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা কম, গতিকে হাওঁফাওঁৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যাত্ৰা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব। বিশেষকৈ হৃদযন্ত্ৰ বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা থকাসকলৰ বাবে এই উচ্চতালৈ যোৱাটো বিপদজনক হ’ব পাৰে। প্ৰয়োজন হ’লে লগত ফিটনেছ চাৰ্টিফিকেট লৈ যাব।
কেদাৰনাথৰ বতৰ পৰিৱৰ্তন হৈ থাকে। গতিকে থাৰ্মেল ইনাৰৱেৰ, ৱাটাৰপ্ৰুফ জেকেট আৰু ৰেইনকোট নিশ্চয়কৈ লৈ যাব। গধুৰ জিন্সৰ সলনি লঘু আৰু আৰামদায়ক ট্ৰেকিং পেণ্ট পিন্ধা ভাল।
সাধাৰণ চেণ্ডেল বা স্নিকাৰ পিন্ধি ১৬-১৮ কিলোমিটাৰ ট্ৰেকিং কৰাটো কঠিন। ভাল গ্ৰীপ আৰু ৱাটাৰপ্ৰুফ ট্ৰেকিং জোতা ব্যৱহাৰ কৰক, যিয়ে আপোনাক পিছল পাহাৰীয়া পথত আপোনাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব। বেগত অপ্ৰয়োজনীয় বস্তু অতিৰিক্তভাৱে ভৰাই নিনিব। উচ্চতাৰ ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ব্যক্তিগত প্ৰাথমিক চিকিৎসা কিট, বিষনাশক, বেণ্ডেজ, আৰু ঔষধ নিশ্চয়কৈ লৈ যাব।
ট্ৰেকিং কৰাৰ সময়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। আপুনি গ্লুক’জ, এনাৰ্জি বাৰ, চকলেট বা শুকান ফল কঢ়িয়াই নিব পাৰে, যিয়ে তৎক্ষণাত শক্তি প্ৰদান কৰিব। অৱশ্যে পাহাৰ বগাওঁতে গধুৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। দুপৰীয়া ২ বজাৰ পিছত পাহাৰৰ বতৰ দ্ৰুতগতিত অৱনতি ঘটিবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে গৌৰীকুণ্ডৰ পৰা ৰাতিপুৱা সোনকালে (৩ বা ৪ বজাত) ট্ৰেক আৰম্ভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে সন্ধিয়াৰ আগতে কেদাৰনাথ পোৱা যায়।
উত্তৰাখণ্ড চৰকাৰী পৰ্টেলত চাৰ ধাম যাত্ৰাৰ বাবে বায়’মেট্ৰিক পঞ্জীয়ন বাধ্যতামূলক। আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যাত্ৰাত কোনো ধৰণৰ চৰ্টকাট পথ ব্যৱহাৰ নকৰিব আৰু স্থানীয় প্ৰশাসনৰ নিৰ্দেশনা মানি চলিব।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
