Reels আৰু shorts আজিকালি জনপ্ৰিয় ছ’চিয়েল মিডিয়া প্লেটফৰ্মত পৰিণত হৈ পৰিছে। মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰায় সকলোবোৰ মানুহেই কম-বেছি পৰিমানে দিনটোত এবাৰ হলেও Reels আৰু shorts উপভোগ কৰে। ইয়াৰ অন্যতম কাৰণ হ’ল কম সময়ৰ ভিতৰতে আৱেগহীনভাৱে মনোৰঞ্জন লাভ কৰা। কিন্তু অনবৰতে স্ক্ৰল কৰি ভিডিঅ’ চোৱাৰ অভ্যাসটোক লৈ উদ্বেগ বাঢ়িছে। কিছুমানৰ বাবে চুটি ভিডিঅ’ চোৱা ইমানেই বেছি অভ্যাসত পৰিণত হৈ পৰে যে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
চীনৰ দুখন বিশ্ববিদ্যালয় চিংহুয়া বিশ্ববিদ্যালয় আৰু নেশ্যনেল ইউনিভাৰ্চিটি অব ডিফেন্স টেকন’লজিৰ গৱেষকে চুটি ভিডিঅ’ৰ নিচাৰ ওপৰত গৱেষণা কৰিছিল। “Can’t Stop Scrolling” শীৰ্ষক এই অধ্যয়নটো ২০২৫ চনত প্ৰকাশ পাইছিল। ইয়াত চুটি ভিডিঅ’ প্লেটফৰ্মৰ পৰা জৰীপ, সাক্ষাৎকাৰ আৰু ব্যৱহাৰকাৰীৰ তথ্য ব্যৱহাৰ কৰা হৈছিল। চুটি ভিডিঅ’ৰ নিচাৰ বিষয়ে গৱেষণাই কি প্ৰকাশ কৰিলে, কোনবোৰ মানুহৰ বিপদ বেছি আৰু এই অভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি, সেই বিষয়ে অন্বেষণ কৰোঁ আহক।
এই গৱেষণাত চুটি ভিডিঅ’ আসক্তি থকা বুলি শ্ৰেণীভুক্ত কৰা ১০,১১১ জন ব্যৱহাৰকাৰীৰ তথ্য পৰীক্ষা কৰা হৈছে। ইয়াত ব্যৱহাৰকাৰীৰ ভিডিঅ’ চোৱাৰ ধৰণ আৰু অনলাইন অভ্যাস বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা হৈছিল। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে চুটি ভিডিঅ’ চোৱা আৰু একেৰাহে একাধিক ভিডিঅ’ চোৱাত অধিক সময় কটোৱাটো নিচাৰ মূল সূচক হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ ৰাতি বহু সময় ভিডিঅ’ চোৱাটোও এই অভ্যাসৰ সৈতে জড়িত আছিল। কিন্তু কেৱল সঘনাই এপটো খুলিলেই চুটি ভিডিঅ’ নিচাৰ নিশ্চিত লক্ষণ বুলি গণ্য কৰা হোৱা নাছিল। গৱেষণাত এইটোও দেখা গৈছে যে নিচাৰ লক্ষণ বেছি থকাসকলে একেটা শ্ৰেণীৰ ভিডিঅ’ অধিক চোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
গৱেষণাটোৱে বিভিন্ন বয়সৰ লোকৰ মাজত চুটি ভিডিঅ’ নিচাৰ আৰ্হিও পৰীক্ষা কৰিছিল। ১৩ৰ পৰা ২৪ বছৰ বয়সৰ ব্যৱহাৰকাৰীৰ মাজত নিচা বেছিকৈ দেখা গৈছিল।চুটি ভিডিঅ’ৰ প্ৰতি আসক্তি বিশেষকৈ ১৮ৰ পৰা ২৪ বছৰ বয়সৰ ব্যৱহাৰকাৰীৰ মাজত দেখা গৈছিল। ইয়াৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে কম বয়সীয়া ব্যৱহাৰকাৰীৰ মাজত চুটি ভিডিঅ’ চোৱাৰ অভ্যাসৰ প্ৰতি নিয়ন্ত্ৰণ ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। অৱশ্যে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কেৱল যুৱক-যুৱতীহে এই সমস্যাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। অবিৰতভাৱে আৰু দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে চুটি ভিডিঅ’ চোৱাটো যিকোনো বয়সতে সমস্যাজনক হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি চুটি ভিডিঅ’ চাই সময়ৰ হিচাপ হেৰুৱাই পেলোৱা অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ সময় পৰিচালনা কৰিবলৈ আপুনি ল’ব পৰা কিছুমান সহজ পদক্ষেপ আছে। প্ৰথমে সিদ্ধান্ত লওক যে আপুনি প্ৰতিদিনে কিমান সময় Reels বা চুটি ভিডিঅ’ চাবলৈ খৰচ কৰিব আৰু সেই অনুসৰি এপটো ব্যৱহাৰ কৰক। শুই উঠাৰ আগতে বহু সময় স্ক্ৰল কৰাটো পৰিহাৰ কৰক। স্ক্ৰীণৰ সময় বা এপৰ সীমাও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আজৰি সময়ত খোজ কঢ়া, পঢ়া বা বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱা আদি কামত লিপ্ত হওক। যদি ভিডিঅ’ চোৱা ইমানেই তীব্ৰ হৈ পৰে যে ই দৈনন্দিন কাম-কাজ, অধ্যয়ন বা টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
