আজিকালি প্ৰায় সকলোৱে মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হৈছে। কৰ্মৰ বাবে, সময়ৰ অভাৱ, টোপনিৰ অভাৱ, ব্যক্তিগত চিন্তা আদি ইয়াৰ আঁৰৰ মূল কাৰণ। অহৰহ মানসিক চাপৰ ফলত শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ প্ৰভাৱ পৰে, যিটো ক্ৰমান্বয়ে বাহিৰৰ পৰা দেখা যায়। মানুহে ইয়াক স্বাভাৱিক বুলি গণ্য কৰি প্ৰায়ে আওকাণ কৰে, কিন্তু এই অভ্যাসে আৰু সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
অত্যধিক মানসিক চাপে শৰীৰৰ হৰম’নৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অসংখ্য পৰিৱৰ্তন ঘটিব পাৰে। কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল ক্লান্তি, খিংখিঙীয়া, একাগ্ৰতাৰ অভাৱ, মূৰৰ বিষ, টোপনিৰ সমস্যা। চুলি আৰু ছালৰ পৰিৱৰ্তনও লক্ষ্যণীয় হ’ব পাৰে, প্ৰায়ে বুজাব নোৱাৰি। সেই কাৰণেই সময়মতে মানসিক চাপ বুজি পোৱা আৰু পৰিচালনা কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। অত্যধিক মানসিক চাপৰ ফলত হ’ব পৰা চুলি আৰু ছালৰ সমস্যাৰ বিষয়ে জানো আহক।
অত্যধিক মানসিক চাপৰ ফলত চুলিৰ কি কি সমস্যা হ’ব পাৰে?
মেক্স হাস্পতালৰ ছালৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সৌম্য সচদেৱে বুজাইছে যে অত্যধিক মানসিক চাপে চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত দৃশ্যমান প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। অহৰহ মানসিক চাপে চুলি দুৰ্বল কৰি চুলি সৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, চুলি পাতল হৈ চুলিৰ বৃদ্ধি লেহেমীয়া কৰে। মানসিক চাপে মূৰৰ ছালৰ ভাৰসাম্যতাও বিঘ্নিত কৰি উফি বা খজুৱতিৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
চুলিৰ জিলিকনি হেৰুৱাই নিস্তেজ দেখা যায়। দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে চুলি সৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত চুলিৰ ঘনত্বও প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে। গতিকে চুলিৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
অত্যধিক মানসিক চাপৰ ফলত ছালৰ কি কি সমস্যা হ’ব পাৰে?
ছালৰ ওপৰত মানসিক চাপৰ প্ৰভাৱো স্পষ্টকৈ দেখা যায়। অত্যধিক মানসিক চাপে ছালখন নিস্তেজ আৰু ভাগৰুৱা যেন দেখাব পাৰে। ব্ৰণ, ফোহা কেতিয়াবা বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। মানসিক চাপে ছালৰ তেলৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ছালখন হয় বেছি তেলীয়া বা বেছি শুকান হৈ পৰে।
কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ দৈনন্দিন সুষম ৰুটিন বজাই ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক আৰু সময়মতে টোপনি আৰু সাৰ পোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। যোগাসন, ধ্যান, লঘু ব্যায়ামে আপোনাৰ মনটোক শান্ত কৰি মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
কামৰ পৰা বিৰতি লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক। নিজৰ বাবে সময় উলিওৱা আৰু ভাল পোৱা কামবোৰত লিপ্ত হোৱাটোৱেও মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
