গৰ্ভাৱস্থাত কিয় মাটি আৰু টেঙা খাবলৈ অধিক মন যায়, কি কৰিব ইয়াৰ উপায়
গৰ্ভাৱস্থা এগৰাকী মহিলাৰ বাবে আটাইতকৈ বিশেষ মুহূৰ্ত। এই সময়ছোৱাত তেওঁৰ জীৱন সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি হয়। গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাসকলে বহু প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। ইয়াৰ ভিতৰত শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খাদ্য খোৱা-বোৱালৈকে সমস্যাও অন্তৰ্ভুক্ত। মহিলা গৰ্ভৱতী হ’লে তেওঁলোকৰ খাদ্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ বহু ধৰণৰ হয়।
বহু সময়ত তেওঁলোকৰ কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ আৰু কিছুমান অস্বাস্থ্যকৰ বস্তু খোৱাৰ প্ৰবল ইচ্ছা থাকে। কিছুমান মহিলাই মাটি, কাঠ, শীতল পানীয় বা যিকোনো টেঙা বস্তু খাবলৈ মন যায়। কিন্তু নিজৰ লোভক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অক্ষম হয় এনে অৱস্থাত। যাৰ ফলত এনে বস্তুৱে তেওঁলোকৰ আৰু শিশুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
চিকিৎসকে কয় যে গৰ্ভাৱস্থাত যিকোনো খাদ্য খাবলৈ ইচ্ছা কৰাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু এই অৱস্থাত খাদ্যৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লাগে। গৰ্ভাৱস্থাত অত্যধিক লোভৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন বা পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱৰ বাবে এনে হ’ব পাৰে।
গৰ্ভাৱস্থাত ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰনৰ দৰে হৰম’নৰ মাত্ৰা সলনি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ভোক আৰু খাদ্যৰ পছন্দ সলনি হ’ব পাৰে। বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে লোভে শৰীৰত পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱৰ ইংগিত দিয়ে। গৰ্ভাৱস্থাত মানসিক চাপ আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তনৰ বাবেও লোভৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
গৰ্ভাৱস্থাত লোভ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কি কৰিব লাগে
১) বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে গৰ্ভাৱস্থাত স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে লোভ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত শিশুটিৰ সঠিক বৃদ্ধি নিশ্চিত হয়।
২) অংশ নিয়ন্ত্ৰণৰ যত্ন লব লাগে।
৩) কেৱল স্বাস্থ্যকৰ বস্তুহে খাব লাগে। যি খাবলৈ মন যায়, কম পৰিমাণে খাওক।
৪) যদি আপুনি অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাব বিচাৰে তেন্তে বিকল্প বিচাৰিব।
৫) যদি চকলেট খাবলৈ মন যায় তেন্তে খেজুৰ, ঘৰতে বনোৱা লাডু খাব।
৬) খাদ্য পুষ্টিকৰ আৰু সুষম কৰি ৰাখক।
৭) প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। যেতিয়া ভোক লাগে তেতিয়া ঘৰতে ৰন্ধা খাদ্যহে খাব লাগে।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
