চাহ নোখোৱাকৈ বহুলোকে পুৱাৰ আৰম্ভণি নকৰে। বহুতে সাৰ পোৱাৰ লগে লগে চাহ নাখালে মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰে। কিছুমানে আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে চাহ সেৱন কৰি ভাল পায়। কিন্তু আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে চাহ খালে আমাৰ শৰীৰৰ কি হয়, আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে?
বিশেষজ্ঞসকলে কি কয়?
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে আমি খোৱা খাদ্যত আইৰণ, কেলচিয়াম, জিংককে ধৰি ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে। চাহত টেনিন আৰু পলিফিনল আদি প্ৰাকৃতিক যৌগও থাকে।
বিশেষজ্ঞসকলে বুজাইছে যে যেতিয়া আমি আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে চাহ খাওঁ তেতিয়া চাহত থকা টেনিন আমাৰ খাদ্যত থকা আইৰণৰ লগত বান্ধ খাই তাৰ শোষণ কমি যায়। এই টেনিনবোৰে কেৱল আইৰণৰ লগত নহয়, জিংক আৰু কেলচিয়ামৰ লগতো বান্ধ খাব পাৰে, যাৰ ফলত ইহঁতৰ শোষণ হ্ৰাস পায়।
তেওঁ বুজাই দিয়ে যে খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে চাহ সেৱনৰ আন এটা অসুবিধা হ’ল পেট ফুলা, যাৰ ফলত এচিড ৰিফ্লাক্সৰ দৰে পেটৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। টেনিনে এচিড ৰিফ্লাক্স বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। চাহ খোৱাৰ আন অসুবিধাসমূহো তালিকাভুক্ত কৰে বিশেষজ্ঞগৰাকীয়ে। তেওঁৰ মতে, ইয়াত কেফেইনো থাকে, যাৰ ফলত টোপনি বিঘিনি ঘটিব পাৰে।
যদি আপুনি চাহ প্ৰেমী তেন্তে খাদ্য বা আন জলপান খোৱাৰ পিছত কিমান বাৰ চাহ খাব লাগে সেই কথা জানিব লাগে। আদৰ্শগতভাৱে আমি চাহ খোৱাৰ আগতে কমেও এঘণ্টা অপেক্ষা কৰা উচিত।
ইয়াৰ উপৰিও মানুহে চাহৰ লগত নিমখীয়া খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। বেছিভাগ ভাৰতীয়ই চাহৰ লগত আলুৰ পৰাঠা খাবলৈ পছন্দ কৰে। ইয়াৰ ফলত এচিডিটি আৰু পেট ফুলা হ’ব পাৰে। অৱশ্যে চাহ খোৱাৰ আগতে কিছু সময় পানী সেৱন কৰিলে এচিডিটি বা পেট ফুলা নহয় বুলিও কোৱা হয়।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
