তেজত কলেষ্টেৰল নামৰ এটা চৰ্বিযুক্ত পদাৰ্থবিধ অত্যধিক থাকিলে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হয়। আপোনাৰ শৰীৰত সুস্থ কোষ গঢ়ি তুলিবলৈ কলেষ্টেৰলৰ প্ৰয়োজন হয়, কিন্তু অত্যধিক কলেষ্টেৰলে হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কাৰণ হ’ল মূলতঃ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খোৱা, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ব্যায়াম নকৰা, অতিৰিক্ত ওজন, ধূমপান আৰু মদ্যপান আদি। ই জেনেটিকো হ’ব পাৰে।
শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কোনো নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ প্ৰত্যক্ষ নহয় সেয়েহে ইয়াক প্ৰায়ে এক অদৃশ্য হত্যাকাৰী হিচাপে বৰ্ণনা কৰা হয়৷ কাৰণ ই স্পষ্ট লক্ষণ নোহোৱাকৈয়ে গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে।
কিন্তু ধমনীত কলেষ্টেৰল জমা হ’লে শৰীৰৰ পাঁচটা অংশত ক্ৰেম্পিং হ’ব পাৰে। ই পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ (PAD)ৰ লক্ষণীয় হ’ব পাৰে৷ যিটো কলেষ্টেৰলৰ লগত জড়িত স্বাস্থ্যজনিত এক জটিলতা।
লগতে পঢ়ক ২০০ বাৰতকৈ অধিক বিষাক্ত সৰ্পৰ দংশন! তাৰ পিছতো কেনেকৈ জীয়াই আছে এজন মানুহ?
পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ (PAD) কি?
পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ হৈছে এনে এক ৰোগ য’ত কলেষ্টেৰলৰ দৰে প্লেক ধমনীবোৰত জমা হৈ মূৰ, অংগ আৰু অংগলৈ তেজ কঢ়িয়াই লৈ যায়। এইটো এটা সাধাৰণ ৰক্তসঞ্চালন সমস্যা য’ত সংকুচিত হোৱা ধমনীবোৰে আপোনাৰ ভৰি বা হাতলৈ, সাধাৰণতে ভৰিলৈ তেজৰ সোঁত হ্ৰাস কৰে, যিবোৰে চাহিদাৰ লগত খাপ খুৱাব পৰাকৈ পৰ্যাপ্ত তেজৰ সোঁত লাভ নকৰে। PAD ৰ বাবে সাধাৰণ বিপদজনক কাৰকসমূহৰ ভিতৰত আছে বয়স বৃদ্ধি, ডায়েবেটিছ আৰু ধূমপান।
শৰীৰত কলেষ্টেৰল বেছি হোৱাৰ লক্ষণ
ইউনিভাৰ্চিটি অৱ কেলিফৰ্ণিয়া ছান ফ্ৰান্সিস্কোৰ অস্ত্ৰোপচাৰ বিভাগৰ মতে, হাই কলেষ্টেৰলৰ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত আক্ৰান্ত ভৰি, নিতম্ব, উৰু আৰু ভৰিত ক্ৰেম্পিং হোৱা আদি থাকিব পাৰে। PADৰ আন লক্ষণসমূহ হ’ল ভৰি বা ভৰিৰ স্পন্দন দুৰ্বল বা অনুপস্থিত আৰু ভৰিৰ আঙুলি, ভৰি বা ভৰিৰ ঘাঁ, যি লাহে লাহে বাঢ়ি গৈ থাকে বা একেবাৰেই ভাল নহয়। আপোনাৰ ছালৰ ৰং শেঁতা বা নীলা হ’ব পাৰে। আপুনি আনখন ভৰিৰ তুলনাত এখন ভৰিৰ উষ্ণতা কম অনুভৱ কৰিব পাৰে। ভৰিৰ আঙুলিত নখ বাঢ়ি নষ্ট হ’ব পাৰে আৰু ভৰিৰ নোমবোৰ ক্ৰমশঃ কমি যাব পাৰে। যিসকল পুৰুষৰ ডায়েবেটিছও আছে তেওঁলোকে ইৰেক্টিল ডিছফংচনৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
এই লক্ষণসমূহৰ মাজতো এনে বহু লোক আছে যিসকলৰ PAD আছে আৰু ৰোগৰ কোনো লক্ষণ বা লক্ষণ দেখা নাযায়। বিশেষকৈ পুনৰাবৃত্তি হোৱা বিষ অনুভৱ কৰিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
লগতে পঢ়ক কংগ্ৰেছতো এতিয়া হিন্দু-মুছলমানৰ ৰাজনীতি! দলীয় সংঘাতৰ আঁৰত সাম্প্ৰদায়িক স্থিতি!
শৰীৰত হাই কলেষ্টেৰলৰ প্ৰভাৱ
হাই কলেষ্টেৰলৰ বাবে ৰক্তবাহী নলীত চৰ্বি জমা হয়। সময়ৰ লগে লগে এই জমাবোৰ বাঢ়ি যায় আৰু তেজৰ সোঁতত বাধা আৰোপ কৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত এই জমাবোৰ সৰু সৰু ক্লটত ভাঙি কিছু সময়ৰ বাবে তেজৰ সোঁত সম্পূৰ্ণৰূপে সীমিত কৰি হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোকৰ সৃষ্টি কৰে।
এইদৰে হাই কলেষ্টেৰলে স্নায়ুতন্ত্ৰত, আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলায়, যদিও ইয়াৰ প্ৰভাৱ শৰীৰৰ আন অংশতো দেখা যায়।শৰীৰৰ কেইবাটাও কাৰ্য সম্পাদন কৰিবলৈ শৰীৰৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ কলেষ্টেৰল অতি প্ৰয়োজনীয় যদিও ইয়াক সদায় পৰীক্ষা কৰিব লাগে যে কোনোবাই ইয়াক থ্ৰেছহ’ল্ড লেভেল অতিক্ৰম নোৱাৰে।
কলেষ্টেৰল সম্পৰ্কীয়-জটিলতাৰ আশংকা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
PAD আৰু অন্যান্য কলেষ্টেৰল সম্পৰ্কীয়-সমস্যাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি হাই কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগে। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱা আৰু নিয়মিত ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কেইবাটাও খাদ্য আছে যিয়ে সক্ৰিয়ভাৱে আপোনাৰ কলেষ্টেৰল কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। মূল কথাটো হ’ল সংপৃক্ত চৰ্বি কমাব লাগে আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে অসংপৃক্ত চৰ্বি সেৱন কৰা। এই স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিবোৰ উদ্ভিদৰ তেল যেনে জলপান, সূৰ্যমুখী, বাদাম আৰু বীজ তেলত পোৱা যায়।
লগতে পঢ়ক নিৱনুৱাৰ বাবে পুনৰ সুখবৰ! কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰৰ বিভিন্ন পদৰ বাবে আবেদন পত্ৰ আহ্বান
নিয়মিত ব্যায়াম কৰিলে আপোনাৰ হাই কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও কমিব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট (২.৫ ঘণ্টা) ব্যায়ামৰ লক্ষ্য ৰাখিব লাগে। যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পাইছে তেন্তে আপুনি দ্ৰুতগতিত খোজ কঢ়া, সাঁতোৰ আৰু চাইকেল চলোৱাৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে। আপুনি সদায় বিভিন্ন ধৰণৰ ব্যায়ামক এটা শ্বট দিব পাৰে আৰু নিয়মীয়াকৈ কৰি ভাল পাব পৰা কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াই ল’ব পাৰে।
কলেষ্টেৰল কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?
হাই কলেষ্টেৰলৰ লগত জড়িত বিভিন্ন বিপদজনক কাৰকৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আৰু ইয়াৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা অনুমান কৰি এজন ব্যক্তিয়ে সকলো প্ৰকাৰে কলেষ্টেৰলৰ জমা হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে বা ইতিমধ্যে ধৰা পৰিলে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে।
সুস্থ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ মূল উপাদানসমূহ হ’ল খাদ্য আৰু ব্যায়াম। খোৱা খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষভাৱে সতৰ্ক থাকিব লাগে আৰু শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰা খাদ্যৰ পৰা সদায় আঁতৰি থাকিব লাগে।
শৰীৰক গতিশীল কৰি ৰাখিবলৈ আৰু লগতে আপোনাৰ বিপাকীয় কাৰ্যকলাপক সৰ্বোত্তম ৰূপত ৰাখিবলৈ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপও অতি প্ৰয়োজনীয়।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
