বৰষুণ, আৰ্দ্ৰতা আৰু হ্ৰাস হোৱা ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ পৰিপ্ৰেক্ষিতত বাৰিষা মাহবোৰত মসৃণ, পৰিষ্কাৰ আৰু উজ্জ্বল ছাল অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে সঠিক ধৰণৰ খাদ্য খাই আৰু অলপ পৰিশ্ৰম কৰি আপুনি সেই ঈৰ্ষাপূৰ্ণ উজ্জ্বলতা লাভ কৰিব পাৰে। জানিবলৈ পঢ়ি যাওক।
হালধি
ই প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণৰ বাবে সুপৰিচিত, ছালৰ সমস্যা সমাধানত হালধি যুগ-যুগ ধৰি ব্যৱহাৰ হৈ আছে। ব্রণ, ৰঞ্জকতা আৰু দাগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ আপোনাৰ তৰকাৰী, চাউল, চাহ, পাচলি বা গাখীৰত ইয়াৰ টুকুৰা যোগ দিয়ক। ইয়াত এণ্টি-বেক্টেৰিয়াৰ গুণো আছে যি সংক্ৰমণক দূৰত ৰাখে।
জিৰা
ছালৰ সমস্যা বেছিভাগ শৰীৰত বিষাক্ত জমা হোৱাৰ বাবে হয় আৰু যেতিয়া ছাল পৰিৱেশৰ জীৱাণুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে। জিৰাত থাইমল, জিৰালডিহাইড, আৰু ফছফৰাছৰ দৰে সক্ৰিয় উপাদান থাকে, যাৰ বিষমুক্তগুণ থাকে। আপোনাৰ শৰীৰক বিষাক্ত পদাৰ্থৰ পৰা মুক্ত কৰিবলৈ দৈনিক জিৰা খাব।
লগতে পঢ়ক হাই কলেষ্টেৰল: কি কি শাৰীৰিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে? আৰু কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?
তিতা কেৰেলা
কেলচিয়াম, মেঙ্গানিজ আৰু মেগনেছিয়ামৰ এক সমৃদ্ধ উৎস, বাৰিষাৰ সময়ত তিতা কেৰেলা বিশেষভাৱে অত্যাৱশ্যকীয়। ইয়াক আপোনাৰ আহাৰত যোগ কৰিলে ছাল উন্নত হ’ব আৰু এক স্বাস্থ্যকৰ উজ্জ্বলতা প্ৰদান কৰিব। ই ভিটামিন চিৰ এক সমৃদ্ধ উৎস যি কোষবোৰক ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে। তিতা কেৰেলাই কোলাজেনৰ উৎপাদনো বৃদ্ধি কৰে।
ৰঙালাও, বেঙেনা আৰু বিলাহী
শিপা পাচলিৰ লগতে সেউজীয়া শাক-পাচলিবোৰ স্বাস্থ্যকৰ কিন্তু এই পাচলিসমূহ বাৰিষাৰ বাহিৰে গোটেই বছৰটো খাব লাগে। যেতিয়া এই পাচলিবোৰ সিহঁতৰ শিপাৰ পৰা উলিয়াই অনা হয়, বোকা আৰু লেতেৰাবোৰো পাচলিসমূহৰ লগত লাগি আহে আৰু যদি সঠিকভাৱে ধোৱা নহয় তেন্তে সেইবোৰৰ ফলত এলাৰ্জি আৰু সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। তাৰ সলনি ৰঙালাও, বেঙেনা, বিলাহী, বন্ধাকবি আদি বাছনি কৰক।
লগতে পঢ়ক নিজৰ পিতৃৰ সৈতে কন্যাৰ বিবাহ! এজন ব্যক্তিৰ সৈতেই বিয়া হয় মাতৃ আৰু কন্যাৰ
কল
বাৰিষাত তৰমুজ আৰু মাস্কমেলন খোৱা পৰিহাৰ কৰিব কিয়নো এই ফলবোৰত পানীৰ পৰিমাণ বেছি। বাৰিষাত কল আপোনাৰ ফল হ’ব লাগে কিয়নো ইয়াত থকা ভিটামিন এ-য়ে নিস্তেজতা আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত ছালৰ আৰ্দ্ৰতা ঘূৰাই আনিব আৰু তাৰ চিকিৎসা কৰিব।
গ্ৰীণ টী
নিয়মীয়া চাহ আৰু কফিয়ে ছালখন ডিহাইড্ৰেট কৰিব আনহাতে এণ্টি-অক্সিডেণ্ট সমৃদ্ধ গ্ৰীণ টীয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ বোৰ উলিয়াই দিব আৰু আপোনাক এক স্বাস্থ্যকৰ উজ্জ্বলতা প্ৰাপ্ত কৰাত সহায় কৰিব। ই শৰীৰৰ মুক্ত ৰেডিকেলবোৰকো প্ৰতিহত কৰি ছালত কোঁচ সৃষ্টি হোৱা প্ৰতিহত কৰে আৰু বাৰ্ধক্য কঢ়িয়াই অনাত বাধা দিয়ে।
অ-মচলাযুক্ত খাদ্য
মচলাযুক্ত আৰু ভজা খাদ্য খোৱাটোৱে আপোনাৰ পাচন তন্ত্ৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। দুৰ্বল হজম হোৱাটোৱেই হৈছে ‘breakouts’ৰ এটা মুখ্য কাৰণ। পেটৰ অস্থিৰতা পৰিহাৰ কৰিবলৈ আঁহ সমৃদ্ধ আৰু উতলা বা ভাপ তৈয়াৰ কৰা খাদ্য খাব লাগে। লগতে অতিমাত্ৰা নিমখ গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰক কিয়নো ইয়াৰ ফলত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
