কম টোপনি, অত্যধিক মানসিক চাপ, বহু সময় ধৰি মোবাইল বা কম্পিউটাৰ ব্যৱহাৰ, পানী কম খোৱা, ভোকত থকা, অত্যধিক শব্দ বা উজ্জ্বল পোহৰ, ঠাণ্ডা-গৰমৰ পৰিৱৰ্তন আদি বিভিন্ন কাৰণত মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা মাইগ্ৰেইন, ছাইনাছৰ সমস্যা বা আন কোনো শাৰীৰিক সমস্যাৰ বাবেও মূৰৰ বিষ দেখা দিব পাৰে। আজিকালি ব্যস্ত জীৱনশৈলীত এয়া অতি সাধাৰণ সমস্যা যেন লাগিলেও অত্যন্ত কষ্টকৰ সমস্যা। বহুতে মূৰৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাৰ উপায় বিচাৰি ফুৰে, আজি তেনেই সহজ উপায়ৰ বিষয়ে জানো আহক…
মূৰৰ বিষ হ’লে কি কৰিব?
পৰ্যাপ্ত পানী খাব- শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’লে মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। সেয়েহে মূৰৰ বিষ হ’লে পৰ্যাপ্ত পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
কিছু সময় জিৰণি লওক- অত্যধিক কাম বা মানসিক চাপৰ ফলত মূৰৰ বিষ হ’লে কিছু সময় শান্ত, কম পোহৰৰ কোঠাত চকু বন্ধ কৰি জিৰণি লোৱাটোৱে উপকাৰ কৰিব পাৰে।
পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক- টোপনি কম হোৱা বা অনিয়মীয়া টোপনি মূৰৰ বিষৰ অন্যতম কাৰণ। প্ৰতিদিনে নিয়মীয়াকৈ পৰ্যাপ্ত সময় টোপনি লোৱাৰ অভ্যাস কৰক।
কপালত ঠাণ্ডা বা গৰম সেক দিব পাৰে- কিছুমান লোকৰ ক্ষেত্ৰত কপালত ঠাণ্ডা কাপোৰেৰে সেক দিলে মূৰৰ বিষ কমিব পাৰে। আনহাতে ডিঙি বা কান্ধৰ পেশীৰ টানৰ সৈতে জড়িত বিষত গৰম সেকেও আৰাম দিব পাৰে।
মোবাইল-কম্পিউটাৰৰ পৰা বিৰতি লওক- দীৰ্ঘসময় স্ক্ৰীনলৈ চাই থাকিলে চকুত চাপ পৰি মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। সেয়েহে মাজে মাজে স্ক্ৰীনৰ পৰা চকুক বিশ্ৰাম দিয়ক।
সময়মতে খাদ্য গ্ৰহণ কৰক- দীৰ্ঘসময় খালী পেটত থাকিলেও কিছুমান লোকৰ মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। সেয়েহে নিয়মীয়াকৈ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মানসিক চাপ কমাবলৈ চেষ্টা কৰক- অত্যধিক চিন্তা, উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ ফলতো মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। গভীৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস, ধ্যান, লঘু ব্যায়াম বা কিছু সময় খোজ কঢ়াই মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
সাধাৰণ মূৰৰ বিষ সাধাৰণতে বিশ্ৰাম, পানী আৰু জীৱনশৈলীৰ কিছু পৰিৱৰ্তনেৰে কমিব পাৰে। কিন্তু হঠাৎ অত্যন্ত তীব্ৰ মূৰৰ বিষ হোৱা, মূৰৰ বিষৰ সৈতে জ্বৰ, ঘাড় শক্ত হোৱা, বমি, অজ্ঞান হোৱা, কথা ক’বলৈ অসুবিধা, দৃষ্টিশক্তিৰ সমস্যা বা শৰীৰৰ কোনো অংশ দুৰ্বল/অৱশ হোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সহায় লোৱা উচিত।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
