শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ, মাত্ৰ মৌৰ সৈতে খাওক এইবিধ, তীব্ৰতাৰে পূব হ’ব সকলো অভাৱ
শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱৰ বাবে বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে দুৰ্বলতা, ভাগৰ, স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা আৰু ৰক্তহীনতা আদি সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। যদি আপুনিও এই ভিটামিনৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ চিকিৎসা বিচাৰিছে তেন্তে এনেবোৰ বস্তু আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে যিয়ে এই ভিটামিনৰ অভাৱ পূৰণ কৰাত উপকাৰী।
আপোনাৰ পাকঘৰত পোৱা মছলাবোৰে ইয়াৰ অভাৱ পূৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। তাৰেই মাজৰ এবিধ হৈছে কালজীৰা। কালজীৰাৰ জৰিয়তে শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ ক্ষতিপূৰণ কৰিব পৰা যায়।
এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ এটা কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ দুৰ্বল জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাস। যেতিয়া আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস সঠিক নহয় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত বহুতো ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱ হয়।
কালজীৰাৰ গুটি সেৱন কৰিলে এই ভিটামিনৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰি। কালজীৰাৰ গুটিত ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন বি, ভিটামিন চি আৰু নিয়াচিন ভাল পৰিমাণে পোৱা যায়। শৰীৰত এই এটা ভিটামিনৰ অভাৱে আপোনাক বয়সীয়াল যেন কৰি তুলিব পাৰে।
পাছে কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব এই কালজীৰা-
কালজীৰাৰ গুটি পিহি গুড়ি বনাওক। এতিয়া এগিলাচ গৰম পানীত ১ চামুচ সেই গুৰি আৰু এচামুচ মৌ মিহলাই খাব। তেনেদৰে সপ্তাহত এদিন খালেও বহু উপকাৰ হব।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
