আমি প্ৰায়ে পেটৰ সমস্যাত ভুগো। কিন্তু পেটৰ সমস্যা বিভিন্ন কাৰণত হ’ব পাৰে। পেটৰ বিষ, শৌচ অনুভৱ, খাবলৈ অনিহা, পেট ফুলি থকা আদি সাধাৰণ সমস্যা যেন লাগিলেও পিছত গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। যিয়ে বহু লোকক অশান্তি দিয়ে। মানুহে প্ৰায়ে ইয়াৰ কাৰণ কেৱল খাদ্য আৰু পানীয় বুলি কয়, কিন্তু কেতিয়াবা, আমাৰ দৈনন্দিন কিছুমান অভ্যাসও ইয়াৰ বাবে দায়ী হ’ব পাৰে। কিন্তু ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ কাৰণ বেলেগ বেলেগ।
পাচনতন্ত্ৰ আমাৰ শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, খাদ্য হজম আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণৰ বাবে দায়বদ্ধ। পাচন প্ৰক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পৰিলে বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। মানুহে এই লক্ষণবোৰক স্বাভাৱিক বুলি গণ্য কৰি প্ৰায়ে আওকাণ কৰে। কিন্তু যদিহে এই সমস্যা পুনৰ ঘটে তেন্তে জীৱনশৈলী বা খাদ্যাভ্যাসৰ বাবেই হ’ব পাৰে। পেটত সঘনাই গেছ গঠন হোৱাৰ বাবে কোনবোৰ অভ্যাস দায়ী হ’ব পাৰে আৰু ভাল হজম শক্তি হ’বলৈ কি কি সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জানো আহক…
ফাষ্ট ফুড, ৰিফাইন আটা, অতি টেঙা, ভজা খাদ্যৰ অত্যধিক সেৱনও কিছুমান মানুহৰ গেছ আৰু পেট ফুলাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। অন্ত্ৰৰ ডিছবায়’ছিছ অৰ্থাৎ অন্ত্ৰত ভাল আৰু বেয়া বেক্টেৰিয়াৰ মাজত ভাৰসাম্যহীনতাও এটা কাৰক হ’ব পাৰে। যেতিয়া আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ’বায়’মৰ ভাৰসাম্য প্ৰভাৱিত হয় আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে। গতিকে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভাস আৰু নিয়মীয়া ৰুটিন বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় বুলি বিবেচিত হয়।
কি কি লক্ষণত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়
যদি পেটত গেছৰ সমস্যা বাৰে বাৰে দেখা দিয়ে আৰু তাৰ লগতে পেটৰ বিষ, অত্যধিক পেট ফুলা, ভোক কমি যোৱা, ওজন কমি যোৱা, বমি বা অন্ত্ৰৰ অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন আদি লক্ষণো দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও যদি গেছৰ সমস্যা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে বা দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ কৰা উচিত নহয়। সময়মতে পৰীক্ষা কৰিলে সমস্যাৰ সঠিক কাৰণ চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
গেছ আৰু পেট ফুলাৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কৰিব লাগে?
ভাল হজম শক্তি বজাই ৰাখিবলৈ সময়মতে আহাৰ খাব লাগে আৰু খাদ্য ভালদৰে চোবাই খাব লাগে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক আৰু খাদ্যত ফলমূল, শাক-পাচলি, আঁহযুক্ত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
