খেজুৰ শৰীৰৰ বহু উপকাৰী, পাছে জানেনে ইয়াক খোৱাৰ সঠিক পদ্ধতি, তেতিয়াহে পাব ইয়াৰ উপকাৰ
খেজুৰ সতেজ আৰু শুকান দুয়োটাতে খাব পাৰি। চালাড, স্মুদি, অটমিল, ডেজাৰ্ট আদি বহুতো খাদ্যত ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিও খাব পাৰি। ৰিফাইন চেনিৰ সলনি মিঠা হিচাপে ই এটা উত্তম বিকল্প। সোৱাদৰ উপৰিও ই আপোনাক সুস্থ কৰি ৰখাতো গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
কিন্তু খেজুৰ খোৱাৰ সঠিক উপায় আৰু পৰিমাণ জনাটো জৰুৰী, যাতে ইয়াৰ সকলো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা লাভ কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত দিনটোত কিমান খেজুৰ খাব লাগে, কোন সময়ত আৰু কাৰ লগত খেজুৰ খাব লাগে যাতে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অধিক উপকাৰী হৈ পৰে।
খেজুৰ খোৱাৰ সঠিক উপায়
খেজুৰ খোৱাৰ আগতে ভালদৰে ধুব লাগে যাতে কোনো ধৰণৰ মলি বা পোক-পৰুৱা নাথাকে।
কি সময়ত খেজুৰ খাব
ৰাতিপুৱা খেজুৰ খোৱাটো উপকাৰী, কাৰণ ই গোটেই দিনটো শৰীৰক শক্তিশালী কৰি ৰাখে।
খেজুৰ কেনেকৈ খাব
যদি আপুনি গৰম গাখীৰৰ সৈতে খেজুৰ মিহলাই খায় তেন্তে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত।
দিনটোত কিমান খেজুৰ খাব
প্ৰতিদিনে ৩ৰ পৰা ৪ টা খেজুৰ খোৱাটো স্বাস্থ্যসন্মত বুলি গণ্য কৰা হয়। শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে ই আপোনাৰ হজম শক্তিও শক্তিশালী কৰি তুলে।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
