মাখানাক ছুপাৰফুড বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ কেলৰি, গ্লুটেন মুক্ত, আৰু বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। কিন্তু প্ৰতিটো স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য উপাদানৰ দৰে মাখানা সকলোৰে বাবে সমানে উপযোগী নহয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে মাখানা অত্যধিক বা নিয়মীয়াকৈ সেৱন কৰিলে কিছুমান মানুহৰ পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা, এলাৰ্জী বা অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কোনে কোনে এৰাই চলিব লাগে জানো আহক…
পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা থকা লোক:
মাখানাত জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু আঁহ থাকে। ইতিমধ্যে গেছ, পেট ফুলা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা হজম শক্তি বেয়া হোৱা লোকসকলে ইয়াৰ অধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিলে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ টেঙা বা পোৰা মাখানাই বৃহৎ পৰিমাণে হজম শক্তি আৰু লেহেমীয়া কৰিব পাৰে। এনে ব্যক্তিয়ে ইয়াক সীমিত পৰিমাণে সেৱন কৰিব লাগে।
নিম্ন ৰক্তচাপ থকা লোক:
কিছু গৱেষণা আৰু পৰম্পৰাগত বিশ্বাস অনুসৰি ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত মাখানা সহায়ক হ’ব পাৰে। অৱশ্যে ইতিমধ্যে নিম্ন ৰক্তচাপ থকা লোকসকলে সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে। ইয়াক বৃহৎ পৰিমাণে সেৱন কৰিলে কিছুমান মানুহৰ দুৰ্বলতা, মূৰ ঘূৰোৱা, বা ভাগৰুৱা হোৱা আদি লক্ষণ বৃদ্ধি পাব পাৰে। যদি আপুনি নিম্ন ৰক্তচাপত ভুগিছে তেন্তে নিয়মিতভাৱে মাখানা খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
খাদ্য এলাৰ্জী থকাসকলৰ:
মাখানাৰ এলাৰ্জি প্ৰতিক্ৰিয়া বিৰল হ’লেও কিছুমান সংবেদনশীল ব্যক্তিৰ খজুৱতি, ছালৰ ফোহা, বমি, বা উশাহ লোৱাত কষ্ট আদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। যদি আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে মাখানা খাইছে তেন্তে আৰম্ভ কৰক অলপ পৰিমাণৰ পৰা। যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে সেৱন বন্ধ কৰক আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
বৃক্কৰ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকঃ
মাখানাত পটাছিয়াম আৰু ফছফৰাছৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থ থাকে। এইবোৰ সাধাৰণ জনতাৰ বাবে উপকাৰী যদিও ক্ৰনিক কিডনী ডিজিজ (CKD) ৰোগীয়ে এই খনিজ পদাৰ্থৰ গ্ৰহণ সীমিত কৰিব লাগিব। এনে ৰোগীয়ে চিকিৎসক বা খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ নিয়মিতভাৱে বৃহৎ পৰিমাণৰ মাখানা সেৱন কৰাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
যিসকলে মাখানাই ওজন কমাব বিচাৰে
মাখানা কম কেলৰিযুক্ত জলপান, কিন্তু ইয়াত তুলনামূলকভাৱে কম প্ৰটিন আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থাকে। যদি আপুনি ওজন কমাবলৈ কেৱল মাখানা সেৱন কৰে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাপাব। তদুপৰি ইয়াক অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে গেছ, পেট ফুলা, কোষ্ঠকাঠিন্য আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ওজন কমাবলৈ সুষম খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম অতি প্ৰয়োজনীয়।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
