শীঘ্ৰ পতন বহুতো দম্পতীৰ যৌন জীৱনৰ এটা ডাঙৰ সমস্যা। ব্যায়ামৰ অভাৱ, দীৰ্ঘদিন ধৰি এটা ঠাইত বহি কাম কৰা, খাদ্যাভ্যাসত অনিয়ম আদি বিভিন্ন কাৰণত যৌন ক্ষমতা হ্ৰাস পাব পাৰে। আৰু ই প্ৰেম আৰু বৈবাহিক সম্পৰ্কৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়।
বিভিন্ন অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে ৰঙা সুৰাই শীঘ্ৰ পতনৰ সমস্যাৰ মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। গৱেষকসকলৰ মতে, ৰঙা আঙুৰত থকা ‘ফ্লেভেনইড’ যৌগটোৱে দ্ৰুত পতনৰ সমস্যাটো আঁতৰ কৰে। কেৱল ৰঙা আঙুৰতে নহয়, পিঁয়াজ আৰু সেউজীয়া চাহতো এই যৌগটো উপলব্ধ।
লগতে পঢ়ক ৬০ বছৰীয়া বৃদ্ধাক মৰিয়াই মৰিয়াই হত্যা চাৰি লোকৰ, আহত পুত্ৰ
সেয়েহে, এইসমূহ খাদ্যৰ তালিকাত আহাৰত ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও জীৱনশৈলীৰ কিছু পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি।
১. জিংক সমৃদ্ধ খাদ্য খাওক: নিউট্ৰিচন আলোচনীত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়ন অনুসৰি, শৰীৰত জিংকৰ অভাৱ হ’লে শীঘ্ৰ পতনৰ সমস্যাই দেখা দিয়ে। ইফালে জিঙ্কে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী আৰু কোষৰ বিকাশ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই যৌগটোৱে ‘টেষ্টোষ্টেৰন’ নামৰ পুৰুষ যৌন হৰমনৰ নিঃসৰণ বৃদ্ধি কৰে আৰু যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
লগতে পঢ়ক উচ্চতম ন্যায়ালয়ৰ ঐতিহাসিক ৰায়, স্থগিত ৰখা হওঁক দেশদ্ৰোহ আইন
২. শ্ৰোণিতলৰ পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ ব্যায়াম: মজিয়াত শুই লৈ আপোনাৰ হাত আৰু ভৰি পোন কৰি ৰাখক। এইবাৰ শ্ৰোণিৰ পেশী তিনি ছেকেণ্ডৰ বাবে সংকুচিত কৰক। তাৰ পিছত তিনি ছেকেণ্ডৰ বাবে জিৰণি লওক। একেৰাহে দহবাৰ এই ব্যায়াম কৰক। দিনত তিনিবাৰ এই ব্যায়াম কৰিলে আপুনি শীঘ্ৰ পতন সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰে।
৩. স্বমেহন: বহুক্ষেত্ৰত এই পদ্ধতিয়ে সংগমৰ ম্যাদ বৃদ্ধি কৰে। সেয়েহে বহুলোকে কয় যে সহবাসৰ এঘণ্টা আগতে হস্তমৈথুন কৰি বীৰ্যপাত কৰা লোৱা উচিত। এইটো কৰিলে যৌন সম্পৰ্কত অধিক সময়ৰ বাবে ‘অৰ্গেজম’ প্ৰতিৰোধ কৰাটো সম্ভৱ হয়।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
