অত্যধিক চেনি খোৱাৰ ফলতেই নহয়, কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিনৰ অভাৱত দাঁত ক্ষয় বা গহ্বৰ সৃষ্টি হয়। বিশেষকৈ ভিটামিন ডিৰ অভাৱত দাঁতৰ ইনামেল দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু ক্ষয়ৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। কোনবোৰ ভিটামিনৰ অভাৱত দাঁতৰ সমস্যা হয় আৰু দাঁতক কেনেকৈ সুস্থ আৰু শক্তিশালী কৰি ৰাখিব পাৰি সেই বিষয়ে জানি লওক।
দাঁতৰ সমস্যাৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট বয়স নাই। যিকোনো বয়সতে দাঁত ক্ষয় বা বিষ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনেহে বুজিব পাৰে যে বিষটো কিমান ভয়াৱহ।
ভিটামিন ডি হাড়ৰ বাবে ভাল বুলি প্ৰায়ে কোৱা হয় যদিও দাঁতৰ বাবেও ই সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি কমসংখ্যক লোকেহে জানে। আচলতে দাঁতৰ শিপাও কেলচিয়ামৰ দ্বাৰা গঠিত, আৰু ভিটামিন ডিয়ে শৰীৰে কেলচিয়াম সঠিকভাৱে শোষণ কৰাত সহায় কৰে। শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হ’লে কেলচিয়াম গ্ৰহণৰ সম্পূৰ্ণ সুফল দাঁতে পাব নোৱাৰে, যাৰ বাবে দাঁত ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত গহ্বৰ, ইনামেল খহনীয়া আৰু ক্ষয় আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
শিশুৰ ভিটামিন ডিৰ অভাৱত দাঁত দ্ৰুতগতিত ক্ষয় হ’ব পাৰে আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতো ইয়াৰ প্ৰভাৱ স্থায়ী দাঁতত পৰিব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, দাঁতৰ আলুৰ স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলায়। ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা সঠিক হ’লে দাঁতৰ আঁঠু শক্তিশালী হৈ থাকে আৰু বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণো প্ৰতিৰোধ কৰা হয়। দাঁতৰ ফুলা, গহ্বৰ, ৰক্তক্ষৰণ আদি সমস্যাও কমি যায়।
সূৰ্যৰ পোহৰক ভিটামিন ডিৰ সৰ্বোত্তম উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়। প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱাৰ ৰ’দত ১৫-২০ মিনিট বহি থাকিলে শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি পোৱা যায়।ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান খাদ্য যেনে কণীৰ কুহুম, ভেঁকুৰ, চৰ্বিযুক্ত মাছ (যেনে ছালমন, টুনা), ভিটামিন ডিযুক্ত গাখীৰ, আৰু শস্যজাতীয় খাদ্যও ভিটামিন ডিৰ উত্তম উৎস।যদি এইবোৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি প্ৰদান নকৰে, তেন্তে পৰিপূৰক খাদ্যও গ্ৰহণ কৰিব পাৰি এজন চিকিৎসক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
