মুখৰ পৰা দুৰ্গন্ধ ওলায় নেকি? এইকেইটা সহজ উপায়েৰে দূৰ কৰক মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ সমস্যা

মুখৰ দুৰ্গন্ধ (Bad Breath বা Halitosis) এটা সাধাৰণ সমস্যা। এই সমস্যাৰ বাবে বহুতে আনৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ সংকোচ অনুভৱ কৰে। অধিকাংশ ক্ষেত্ৰতে মুখৰ ভিতৰত বেক্টেৰিয়া জমা হোৱা, দাঁত সঠিকভাৱে পৰিষ্কাৰ নকৰা বা কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবেই মুখৰ পৰা দুৰ্গন্ধ ওলায়।

মুখৰ দুৰ্গন্ধ হোৱাৰ কাৰণ

* দাঁত আৰু জিভা সঠিকভাৱে পৰিষ্কাৰ নকৰা
* দাঁতৰ মাজত খাদ্যৰ টুকুৰা জমা হোৱা
* মুখ শুকান (Dry Mouth)
* ধূমপান বা তামোল-গুটখা সেৱন
* পিয়াঁজ, নহৰু আদি তীব্ৰ গন্ধযুক্ত খাদ্য
* দাঁতৰ ৰোগ বা মাড়িৰ সংক্ৰমণ
* ডায়েবেটিছ, ছাইনাছ বা পাকস্থলীৰ কিছুমান সমস্যা

মুখৰ দুৰ্গন্ধ দূৰ কৰাৰ উপায়

১. নিয়মিত দাঁত ব্রাছ কৰক
দিনত কমেও দুবাৰ ফ্ল’ৰাইডযুক্ত টুথপেষ্টেৰে ২ মিনিট ধৰি দাঁত ব্রাছ কৰক।
২. জিভা পৰিষ্কাৰ কৰক
জিভাৰ ওপৰত বেক্টেৰিয়া জমা হৈ দুৰ্গন্ধ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সেইবাবে Tongue Cleaner ব্যৱহাৰ কৰি জিভা পৰিষ্কাৰ কৰক।
৩. ফ্লছ ব্যৱহাৰ কৰক
দাঁতৰ মাজত থকা খাদ্যৰ অৱশিষ্ট আঁতৰাবলৈ Dental Floss ব্যৱহাৰ কৰক।
৪. পৰ্যাপ্ত পানী খাব
দিনটোত যথেষ্ট পানী খালে মুখ শুকাই নাযায় আৰু বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধি কম হয়।
৫. মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰক
এণ্টিবেক্টেৰিয়েল মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰিলে মুখৰ বেক্টেৰিয়া কমি দুৰ্গন্ধ হ্ৰাস পায়।
৬. চেনিবিহীন চুইংগাম চোবাওক
Sugar-free chewing gum চোবালে লালাৰস বৃদ্ধি পায়, যিয়ে মুখ পৰিষ্কাৰ ৰাখিবলৈ সহায় কৰে।
৭. ধূমপান আৰু তামোল এৰক
ধূমপান আৰু তামোলজাতীয় সামগ্ৰী মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ অন্যতম কাৰণ।
৮. স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক
সেউজীয়া শাক-পাচলি, ফল-মূল আৰু ভিটামিন-C সমৃদ্ধ খাদ্য খালে মুখৰ স্বাস্থ্য উন্নত হয়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব?

যদি—
* নিয়মিত মুখ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ পিছতো দুৰ্গন্ধ নাযায়,
* দাঁতৰ আলুৰ পৰা তেজ ওলায়,
* দাঁতৰ বিষ বা পোকা থাকে,
* মুখ শুকান হৈ থাকে,
* বা দুৰ্গন্ধ বহুদিন ধৰি অব্যাহত থাকে
এনেবোৰ কাৰণত এজন দন্ত চিকিৎসক (Dentist) বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজন।

এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ