বহুতৰে দুপৰীয়া টোপনি যোৱাৰ অভ্যাস আছে। কোনোৱে ইয়াক ভাগৰ দূৰ কৰাৰ সহজ উপায় বুলি গণ্য কৰে, আন কোনোৱে অনুভৱ কৰে যে ই এলাহ বৃদ্ধি কৰে। আচলতে দুপৰীয়াৰ টোপনিৰ প্ৰভাৱ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ। ই নিৰ্ভৰ কৰে এজন ব্যক্তিৰ টোপনিৰ পৰিমাণ আৰু গুণগত মান, গোটেই দিনটোত কিমান শাৰীৰিক আৰু মানসিক পৰিশ্ৰম কৰে। কেতিয়াবা অলপ জিৰণি ল’লে সকাহ পোৱা যায়, আনহাতে বেছি সময় টোপনি গ’লে দৈনন্দিন কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। গতিকে ইয়াক কেৱল ভাল বা বেয়া অভ্যাস বুলি বুজাটো কঠিন।
দিল্লীৰ এমচিডিৰ ডাঃ অজয় কুমাৰে বুজাইছে যে দুপৰীয়াৰ টোপনি কিছুমান মানুহৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে ৰাতি ভাল টোপনি অহা নাই বা অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে। ২০ৰ পৰা ৩০ মিনিটৰ চুটি টোপনিয়ে মনটোক শিথিল কৰি মানুহজনক সতেজ কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত একাগ্ৰতা আৰু কৰ্মক্ষমতাও উন্নত হ’ব পাৰে। যদি আপুনি অত্যন্ত ভাগৰুৱা হয় তেন্তে ৪৫ মিনিট জিৰণি ল’ব পাৰে। কিন্তু দুপৰীয়াৰ টোপনিটো বেছি দীঘলীয়া হ’লে বিশেষকৈ এঘণ্টাৰো অধিক হ’লে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
বেছি দেৰিকৈ শুলে সাৰ পোৱাৰ পিছত শৰীৰটো গধুৰ অনুভৱ, এলাহ, মূৰৰ বিষ আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ৰাতিৰ টোপনিও প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে, টোপনিৰ সময়সূচীত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। গতিকে দুপৰীয়া টোপনিটো উপকাৰী নে ক্ষতিকাৰক সেইটো নিৰ্ভৰ কৰে টোপনিৰ সময়, দিনটোৰ সময় আৰু শৰীৰৰ প্ৰয়োজনৰ ওপৰত।
দুপৰীয়া দেৰিকৈ শুলে শৰীৰৰ স্বাভাৱিক নিদ্ৰা চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰভাৱ ৰাতিৰ টোপনিৰ ওপৰত আটাইতকৈ বেছি, কিয়নো দীৰ্ঘদিন টোপনি থাকিলে ৰাতি টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ সমগ্ৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত প্ৰভাৱ পৰে। দীঘলীয়া টোপনিৰ পিছত সাৰ পালে আপোনাৰ শৰীৰটো গধুৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে, আৰু আপোনাৰ মনটো সম্পূৰ্ণৰূপে সক্ৰিয় হ’বলৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে।
বহুতে এলাহ আৰু একাগ্ৰতাৰ অভাৱো অনুভৱ কৰে। যদি এইটো দৈনন্দিন অভ্যাসত পৰিণত হয় তেন্তে শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কমি যাব পাৰে। এনে অৱস্থাত দুপৰীয়া অলপ জিৰণি লওক, কিন্তু শৰীৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ বেছি সময় শুই থকাটো পৰিহাৰ কৰক।
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
