ফেটি লিভাৰে ক্ষতি কৰে শৰীৰৰ এই ৪ অংগৰ, কি ৭ বিধ খাদ্য এই ৰোগৰ ৰক্ষাকবচ?

ফেটি লিভাৰ ডিজিজৰ মোকাবিলা কৰিব পাৰে কি কি খাদ্যই?

1. কেঁচা হালধি-কেঁচা হালধিয়ে লিভাৰৰ পৰা ফেট বাহিৰ কৰি দিয়ে৷ কেঁচা হালধি থেতেলিয়াই খাওক, অৱশ্যে ৰন্ধনত সেই হালধি ব্যৱহাৰ নকৰিব৷
2. কফি- কফিয়ে লিভাৰৰ পৰা ফেট বাহিৰ কৰি দিয়ে৷
3. শস্যদানা- খাদ্যৰ পাতত ৰাখক সেইসমূহ খাদ্য যত কমমাত্ৰাত চেনী আছে, যেনে বাজৰা, ৰাগি৷ অৱশ্যে বেছিকৈ গম নাখাব৷ গমে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা দ্ৰুত গতিত বঢ়াই দিয়ে৷ অন্যহাতে বাজৰা, ৰাগি, ছাতুৱে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা দ্ৰুত বঢ়াই নিদিয়ে৷
4. আখৰোট- লিভাৰৰ বাবে আখৰোট খুবেই উপকাৰী৷ দৈনিক ৩০ গ্ৰাম আখৰোট খাওক৷ মাছৰ পৰা যি পুষ্টি পোৱা যায়, সেই পুষ্টিয়েই আখৰোটতো থাকে৷
5. আপেল- আপেলত থাকে ফাইবাৰ, ভিটামিন চি, পটাছিয়াম, ভিটামিন কে, কপাৰৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান৷ আপেলত আছে স্বাস্থ্যকৰ বেক্টেৰিয়া যিয়ে শৰীৰক অসুখৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ কৰিবলৈ প্ৰস্তুত কৰে৷ আপেলৰ বাকলিও পুষ্টিৰ ভাণ্ডাৰ৷ আপেলৰ বাকলি এৰুৱাই সেয়ে আপেল নাখাব৷
6. ৰঙীন পাচলি- ৰঙীন পাচলি যেনে বীট, বন্ধাকবি লিভাৰৰ বাবে খুবেই উপকাৰী৷