প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত পানী খোৱাটো অস্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু সেয়া কিয়? আজিয়েই জানো প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ পিছত কিমান দিন পানী খোৱাৰ সৰ্বোত্তম সময়। সুস্থ শৰীৰ বজাই ৰাখিবলৈ কেৱল সঠিক পৰিমাণৰ পানী খোৱাই নহয়, সঠিক পদ্ধতিৰেও খাব লাগে। গ্ৰীষ্মই হওক বা শীতকালেই হওক আমি যিমান পাৰি পানী সেৱন কৰাটো উচিত। পানী কম খোৱাসকলক স্বাস্থ্যসন্মত পানীয় সেৱন কৰি হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে। কিন্তু প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানী খালে কি হয় জানেনে?
প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানী খোৱাৰ অসুবিধা
বৃক্কত চাপ
প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে অত্যধিক পানী খালে বৃক্কত চাপ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত বৃক্কৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ কিডনী সুস্থ কৰি ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে পানীৰ পৰিমাণ সীমিত কৰক।
ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা
প্ৰস্ৰাৱ কৰিলে শৰীৰৰ ইলেক্ট্ৰলাইট ক্ষয় হ’ব পাৰে আৰু তাৰ লগে লগে বেছি পানী খালে ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’ব পাৰে।
পাচনতন্ত্ৰ
প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ লগে লগে অত্যধিক পানী খালে পাচনতন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
শৰীৰক ডিহাইড্ৰেট কৰি ৰাখিবলৈ কি কৰিব?
- নাৰিকলৰ পানী খাব
- নেমুৰ পানী খাব লাগে
- ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খোৱাৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক
- কেফেইন আৰু মদ্যপান পৰিহাৰ কৰক
- বনৌষধি চাহ খাব
- ফলৰ ৰস খাব
(অস্বীকাৰ: পৰামৰ্শকে ধৰি এই বিষয়বস্তুৱে কেৱল সাধাৰণ তথ্যহে প্ৰদান কৰে। ই কোনো কাৰণতে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প নহয়। অধিক তথ্যৰ বাবে সদায় বিশেষজ্ঞ বা আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এই তথ্যৰ বাবে Asom Live 24 এ দায়িত্ব স্বীকাৰ নকৰে।)
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
