পুৰুষৰ শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা আৰু শুক্ৰাণুৰ মানদণ্ড যদি সঠিক নহয়, তেন্তে তেওঁ সন্তান জন্ম দিবলৈ অক্ষম হৈ পৰে। এনে অৱস্থাত বিবাহিত পুৰুষসকলে নিজৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়৷ নহ’লে বৈবাহিক জীৱনত অসুবিধা হোৱাটো নিশ্চিত। কোনবোৰ খাদ্যই পুৰুষৰ উৰ্বৰতা বৃদ্ধি কৰিব জানো আহক।
কিৱিঃ বিবাহিত পুৰুষসকলে কিৱিক দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে৷ কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি পোৱা যায়। ইয়াৰ ফলত শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা আৰু গুণগত মান বৃদ্ধি হয়। বিলাহী আৰু ব্ৰকলি খালেও ভিটামিন চি পাব পাৰে।
ছালমন মাছঃ ছালমন(সামুদ্ৰিক) মাছত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড পোৱা যায়, যিয়ে শুক্ৰাণুৰ গুণাগুণ আৰু পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হয়। যদি আপুনি নিৰামিষভোজী, যাৰ বাবে আপুনি মাছ খাব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি শণ বীজ বা চিয়া বীজ খাব কৰিব পাৰে।
লগতে পঢ়ক কোন ধৰ্মীয় নাৰী-পুৰুষ বিবাহৰ প্ৰতি অনাগ্ৰহী? বিয়াৰ পাছতো সন্তান জন্ম দিব নিবিচাৰে!
কুমলীয়া ৰঙালাও গুটিঃ সাধাৰণতে আমি কুমলীয়া ৰঙালাও গুটি ৰান্ধি থাকোঁতে প্ৰায়ে ডাষ্টবিনত পেলাই দিওঁ, কিন্তু আপুনি হয়তো নাজানে যে এই বীজবোৰক জিংকৰ সমৃদ্ধ উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়, যিটো পুৰুষৰ উৰ্বৰতা বৃদ্ধিৰ বাবে অতি উত্তম। জিংকৰ সহায়ত শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পোৱাৰ লগতে শুক্ৰাণুৰ মানদণ্ড উন্নত হয়।
লগতে পঢ়ক কেৱল TET উত্তীৰ্ণ শিক্ষকেহে পঢ়াব পাৰিব মাদ্ৰাছাত
সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলিঃ সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলিক স্বাস্থ্যৰ সম্পদ বুলি গণ্য কৰা হয়৷ কিন্তু ই পুৰুষৰ উৰ্বৰতাও বৃদ্ধি কৰে। এই শাক-পাচলিত ফলিক এচিড, ভিটামিন বি ৯ পোৱা যায়, যাৰ ফলত শুক্ৰাণুৰ স্বাস্থ্য উন্নত হয়। কচু, ব্ৰাছেল স্প্ৰাউট, শতমূলৰ দৰে বস্তু খালে ভাল ফলাফল পাব পাৰি।
(স্পষ্টীকৰণঃ- ইয়াত দিয়া তথ্যসমূহ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ আৰু সাধাৰণ তথ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি দিয়া হৈছে। ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো উচিত)
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
