সুস্বাস্থ্যৰ বাবে নিশা কমেও ছয়ৰ পৰা আঠ ঘণ্টা টোপনি যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু কেৱল সুস্থ শিক্ষাই নহয় এই ক্ষেত্ৰত সজাগতা আৰু নিষ্ঠাও আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয়। বেছিভাগ মানুহে ৰাতি বেলেগ বেলেগ ধৰণৰ শোৱা কাপোৰ পিন্ধে।
আমাৰ ধাৰণা আছে পৰিষ্কাৰ আৰু আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধাৰ পিছত সোনকালে টোপনি আহিব। কিন্তু ইয়াৰ পিছতো হাজাৰ হাজাৰ চেষ্টাৰ অন্তত বহু লোক অনিদ্ৰাত ভুগিবলগীয়া হয়।
বিশেষজ্ঞসকলে সোনকালে টোপনিৰ বাবে সাজ-পোছাক নিপিন্ধাকৈ অৰ্থাৎ উলংগ হৈ ৰাতি শোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। কেৱল টোপনিৰ সমস্যাই নহয়, ৰাতি উলংগ হৈ শুই থকাটো সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰি হ’ব পাৰে।
লগতে পঢ়ক বিবাহ বিচ্ছেদৰ ঘাটি বলিউদ! আকৌ এজন অভিনেতাৰ বিবাহ বিচ্ছেদ
১. ৰাতি উলংগ হৈ শুলে বয়সৰ চাপ কমোৱাৰ লগতে ছালৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে কাপোৰ নোলোৱাকৈ অৰ্থাৎ নগ্ন হৈ শুই থাকিলে ছালৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। এনেদৰে বয়সৰ চাপ ৰোধ কৰাটোও সম্ভৱ।
২. ই মানসিক চাপ কমোৱাতো সহায় কৰে। বিজ্ঞানীসকলৰ মতে, উলংগ হৈ শুই থাকিলে তেজত অক্সিট’চিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে। ৰক্তচাপও নিয়ন্ত্ৰণো কৰাতো সহায়ক হয়।
৩. ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি আৰু শৰীৰ ওজনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাতো ই ফলদায়ক হয়৷ উলংগ হৈ শুলে গভীৰ টোপনি হয়, যাৰ ফলত তেজত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। ইয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
লগতে পঢ়ক ব্ৰা ফিটিং টিপছ: ব্ৰা পিন্ধোতে নাৰীয়ে কি কি কথা মনত ৰখা উচিত!
৪. ইউনিভাৰ্চিটি অৱ কেলিফৰ্ণিয়াৰ এটা গৱেষকৰ দলে দাবী কৰে যে যদি ছোৱালীয়ে উলংগ হৈ শুই থাকে তেন্তে তেওঁলোকৰ যৌনাংগৰ সংক্ৰমণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি যায়। শুই থাকোঁতে আণ্ডাৰৱেৰ নিপিন্ধিলে ভাল।
৫. যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে ল’ৰাবোৰে এই পদ্ধতি মানি চলিব পাৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে টাইট আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধিলে যৌনাংগৰ চাৰিওফালে উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা হ্ৰাস পায়। গতিকে উলংগ হৈ শুই থকাটোৱেই হ’ব পাৰে এটা ভাল যৌন জীৱনৰ চাবিকাঠি!
এনেধৰণৰ অন্যান্য বা-বাতৰিৰ বাবে লাইক কৰক অসম লাইভ ২৪ ৰ ফেচবুক পেজ
